翻轉糖尿病，家人陪伴是關鍵！

報導/黃慧玫 諮詢專家/社團法人中華民國糖尿病學會理事長 黃建寧

根據中華民國糖尿病衛教學會最新年鑑指出，2014年統計全台共有218萬名糖友，75歲以上的長者，每2人就有1名糖尿病患者，而20歲以下糖尿病罹患人數在7年內大增將近45%，可見糖尿病已非老年人專屬疾病。

而糖尿病不只疾病本身對健康造成危害，恐也引發多種併發症！
逾六成糖友死於心血管疾病，是糖尿病患者主要併發症及死因。根據研究，糖友罹患心血管疾病風險較一般人高2至4倍，一旦引發心血管併 發症，如中風、心肌梗塞或心衰竭，恐怕減少預期壽命多達11年。
另一個不容忽視的威脅為腎臟病變。台灣糖尿病人口中慢性腎臟病的盛行率約為15% ，進而引起蛋白尿、腎衰竭、尿毒等問題，嚴重時甚至可能洗腎。統計也指出，四成末期腎臟疾病患者是肇因於糖尿病。
社團法人中華民國糖尿病學會理事長黃建寧表示，顯示糖尿病只是控糖是不夠的，預防糖尿病心、腎併發症風險更需...... 原文詳見：翻轉糖尿病，家人陪伴是關鍵！

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熬夜變笨是真的！科學家：大腦就像「濕海綿」無法吸收，越來越廢

作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren

為什麼要早點睡覺？為什麼要睡午覺？夜深人靜睡不著，乾脆通宵？

美國國家科學院的重量級人物馬修沃克Matt Walker來頭不小，他是英國諾丁漢大學博士、美國加州大學伯克利分校神經科學和心理學教授，馬修要用研究數據告訴你，睡得飽，跟人的學習力、記憶力、生育力、心臟病發作的機率都有關係。
熬夜讀書、追劇、工作，值得嗎？
過去10年我們得知，人類在接收新知之後，需要透過睡眠，按下「儲存鍵」把那些新的記憶備份下來。而最近的研究則發現，學習前也需要睡眠，讓大腦準備充足，像乾海綿一樣吸收新知。缺乏睡眠的大腦，就是一塊濕海綿，無法幫你吸收新的記憶。
馬修的實驗找來兩批人馬，分成「睡覺組」跟「不准睡組」，實驗的第二天給他們做核磁共振掃描，同時給他們一張清單請他們記住上面所列的事項。過程中將他們腦部的活動拍攝下來，結果發現兩組人馬的學習力（大腦活...... 原文詳見：熬夜變笨是真的！科學家：大腦就像「濕海綿」無法吸收，越來越廢

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初榨橄欖油營養價值高？烹調方式錯誤，恐致健康陷危機！

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/聯欣診所院長 林美秀醫師

47歲的蕭先生，為了健康，已戒菸十多年，飲食也以地中海型飲食為主，並保持固定運動習慣，唯一缺點是愛吃甜點。經由例行性的健康檢查發現，蕭先生心血管疾病風險參考指標的丙二醛MDA指數竟高達2.41nmol/ml。

原以為是甜點吃多造成，但不嗜甜的蕭太太該指數也偏高，經醫療團隊追根究底，才發現是用油烹調方式錯誤導致。原來，蕭太太認為初榨橄欖油營養價值高，不論煎、炒、炸都用相同油品，殊不知，橄欖油較不適合高溫烹調。經過溝通調整用油後，目前，兩位的丙二醛MDA指數已經恢復正常。
聯欣診所院長林美秀醫師表示，根據聯安預防醫學機構調查發現，七成民眾居家用油觀念錯誤，最常見的是橄欖油錯誤使用。基本上，不同烹調方式應使用不同油品，而該觀念未能深植人心。
而且大家對於初榨橄欖油都抱持著健康印象，認為不管是煎、烤、煮、炸一罐用到底就可。事實...... 原文詳見：初榨橄欖油營養價值高？烹調方式錯誤，恐致健康陷危機！
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心肌梗塞年輕化！控制這個是預防關鍵

報導/黃慧玫 諮詢專家/中華民國血脂及動脈硬化學會理事長暨成大醫院心臟血管科主治醫師 李貽恆、中華民國心臟學會秘書長暨亞東醫院心臟血管內科主任 吳彥雯

衛生福利部國健署公告106年十大死因，心臟病及腦血管疾病分別高居國人死大死因第二及第四位。根據最新健保資料庫統計研究數據指出 ，近10年來，急性心肌梗塞有年輕化的趨勢。

心肌梗塞年輕化！55歲以下發生率增3成

在2009到2015年之間，55歲以下的年輕族群心肌梗塞發生率持續增加，到2015年時，男性每10,000人中發生急性心肌梗塞的人數從2.7人成長到...... 原文詳見：心肌梗塞年輕化！控制這個是預防關鍵
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