重視睡眠治療，讓好睡眠益健康！

報導/黃慧玫 圖片設計/Darren 諮詢專家/書田診所精神科主任醫師 陳家駒

現代人多有失眠的困擾，可能與工作、壓力、輪班、疾病、藥物等因素脫不了干係。睡眠不足不但使人身體虛弱，精神恍惚，更帶來許許多多的健康威脅！

書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，許多人往往因為日間身心調適問題未能處理妥善，而造成夜晚失眠；夜間失眠又常造成白天身心健康問題，如同一個惡性循環無限迴轉。

長期睡不好會引起生理不適、自律神經失調、神經功能異常、免疫功能異常、誘發慢性疾病等問題，造成日常生活能力下降，合併精神身心疾病發生，嚴重時 恐因疲憊而衰竭，甚至猝死。

陳家駒指出，失眠的表現方式可能是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡等，患者的睡眠品質不足以支撐白天活動，或不符合正常睡眠生理參數(如腦波、呼吸、心跳、肌肉活動等)。當1周出現2次以上前述現象，或每晚醒來超過2次時，就應就醫。

引起失眠的原因很多，最常見的是壓力引發，或是疾病造成(頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛、憂鬱、焦慮、適應障礙、睡眠呼吸中止症、腿部不寧症等)、藥物副作用、或睡前飲用提神飲料等。

陳家駒提及，目前睡眠治療以個人客製化為趨勢，要...... 原文詳見：重視睡眠治療，讓好睡眠益健康！

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2019台灣醫療科技展 穿戴式睡眠輔助新科技崛起(Sponsored)

睡眠障礙成為國民健康問題 穿戴式睡眠科技設備興起
現代人生活忙碌，工作壓力大，越來越多人產生睡眠障礙，如睡眠不足、淺眠多夢、入睡困難、憂鬱等症狀。當身體無法得到充足休息，除了惡性循環不良睡眠品質外，也容易影響健康狀況，如心血管疾病、高血壓及腸胃道不適，甚至是提早老化。
台灣睡眠醫學會調查報告指出，41%的國人對睡眠品質感到不滿意，甚至有11.3%的國人患有慢性失眠。為求一夜好眠，多數人會選擇服用鎮靜安眠藥，根據衛福部統計2017年統計，國人使用處方安眠藥就超過了8.8億顆，顯示睡眠障礙已嚴重成為國民健康問題。然而未按照建議劑量使用安眠藥，恐造成藥物成癮問題，對肝腎也容易造成嚴重的負擔。
隨著健康意識提升及數位科技的進步，科技大廠也紛紛投入研發非侵入、無副作用且簡易使用的個人健康消費性產品。穿戴式睡眠設備的開發得以輔助睡眠障礙並提升睡眠品質，提供多數失眠患者一個新型且安全的改善方式。
全球擁有七項專利與多項國際安全認證 AMO+睡眠項鍊安全品質保障
隨數位科技日益進步及穿戴式裝置蓬勃發展，逐漸發展出便攜式的小型保健設備...... 原文詳見：2019台灣醫療科技展 穿戴式睡眠輔助新科技崛起(Sponsored)


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面對高劑量安眠藥的問題

作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒

「效果應該也不大好嘛，不然妳怎麼常常會多吃？」我先不拒絕她，試著想了解她大概的服藥情形，或者是否有合併其他精神障礙，看可否找到背後可能的原因，進而協助她面對這個問題。

「其實也還好啦，我其他狀況都可以，就只有失眠的問題。」她似乎不很願意讓醫師進一步了解。

隨後，包括服藥的方式，相關可能的影響睡眠的物質如酒精、藥物，或生理疾病、睡眠型態、相關可能的心理社會因素等我都嘗試評估看看，無奈她就是一副銅牆鐵壁，我始終無法做到正確完整的評估。

最後，我只好告訴她這種安眠藥可能帶來的危險，目前依照醫理及相關藥物開立規範，我實在無法開這麼多，最後我只好說：「我如果要幫您，只能這樣開；如 果您覺得我實在幫不了您，我今天就當做免費諮詢，您再請您原來的醫師幫忙了。」

我猜測，應該沒有一位醫師願意開立這麼高量的安眠藥物吧。大家對醫師的要求是要有「醫德」，而很多服用高量安眠...... 原文詳見：面對高劑量安眠藥的問題

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