食肉族小心！ 滿腹便便毒素恐上身

健康醫療網�郭庚儒報導 2013/10/17
現代上班族飲食習慣不良，加上三餐外食，肉類攝取過多、蔬果又吃太少，工作壓力大，以致餅乾、蛋糕等加工食品不離手，往往導致排便不規律、宿便堆積體內；營養學博士強調，纖維量攝取不足會影響腸道蠕動，進而減少排便，宿便堆積更會破壞腸道好菌，壞菌滋長產生毒素，腸道吸收後導致毒素流竄全身器官，造成免疫力下降，很容易生病。

三餐老外的你，是食肉一族嗎？可得要小心，不愛吃蔬果，纖維質攝取不夠，無法正常排便，代誌就大條了！台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，攝取過多肉類，經過腸道分解會產生含氨類毒素，而加工食品中的防腐劑、人工色素等非天然成分，會消滅腸道好菌，進而破壞腸道系統。

「腸道是保護人體的第一道防線！」吳映蓉執行長舉例，人體的腸道系統如同一座城牆，好的腸道充滿好菌，能加速分解毒素排出體外，抵...... 原文詳見：食肉族小心！　滿腹便便毒素恐上身

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天然保養品納豆益菌 養生益壽又具醫學功用！

「WebFamily太陽家族」健康盛會

台灣納豆之父許元勳博士養生開講　精采內容

日　期：93年11月04日
講　師：許元勳博士
　　　　台北醫學大學微生物及免疫學科主任

壹、前言

你知道現今最熱門的養生風潮是什麼嗎？你曉得目前哪一種最獨特的天然保健養生食品，不僅有養生益壽的功能，同時又具有醫學功用嗎？答案就是天然保養食品─「納豆益菌」。

相信許多民眾一定都不陌生，而且甚至能如數家珍的把「納豆益菌」的天然益方一一解析出來。其實「納豆益菌」不只現在在台灣造成熱門風潮，早在日本更已風行多時，而日本更是世界第一長壽民族，仔細探究原因，就是因為日本人愛吃發酵食物，特別是納豆及味增，所以從平日飲食攝取中，就能吃到納豆的營養益方囉！

到底「納豆益菌」的起源、對人類健康的改善價值、與如何落實在現代人生活又為何呢？邀請到了素有「台灣納豆之父」之稱的許元勳博士來為大家解讀分曉，公開「納豆益菌」的養生世界。

貳、納豆起源　日本民族長壽秘訣

許博士提到，其實納豆在日本早已是每日必吃的生活食品，然而...... 原文詳見：天然保養品納豆益菌　養生益壽又具醫學功用！
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穴位保健─水道/歸來穴（消小腹月月安）

穴位保健—水道/歸來穴（消小腹月月安）
穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

兩個穴位於位於肚臍旁開２寸，往下2與3寸的位置。

▲紅色點處即是水道穴/歸來穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

平坦的小腹與每個月好朋友來能順利不痛，是每個女性朋友的願望，許多女性朋友都認為生理期來會疼痛是正常的，事實上這是不對的觀念，除來原本生理結構的關係造成生理痛外，許多生理痛是來自錯誤的飲食與生理習慣......原文詳見： 穴位保健─水道/歸來穴（消小腹月月安）

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