斜槓媽媽小心！壓力恐讓卵巢早衰，更年期提早報到！

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/萬芳醫院婦產科主治醫師 張宇琪 圖片出處/Freepik

39歲林小姐，為公關行銷公司的中階主管，工作忙碌，時常加班、應酬；回家則得照顧小孩、整理家務，常常陷入事業家庭兩頭燒的窘境，是名符其實的「斜槓媽媽」。

因為壓力纏身，一年前開始，林小姐的月經時來時不來，到最近三個月，月經更是完全無蹤跡。原以為是再次懷孕，或只是經期不順，但隨著時間過去，月經仍未報到，脾氣還日漸暴躁，更出現頻尿、健忘等症狀，只好求助婦產科。
收治個案的萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪表示，經抽血檢查發現，林小姐的AMH值僅有0.01，FSH值為78.15，雌激素小於20。顯示卵子庫存量已嚴重衰退，確診為早發性卵巢衰竭，提早邁入更年期。
卵巢早衰大多與遺傳基因、患有免疫疾病、環境污染，以及壓力有關。張宇琪指出，一般婦女停經歲數平均落於48~52歲，但隨著現代人壓力越來越大，以及環...... 原文詳見：斜槓媽媽小心！壓力恐讓卵巢早衰，更年期提早報到！

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痠痛不理會 恐損健康誘疾病

作者/呂紹達 文章出處／摘錄自蘋果屋出版社《呂醫師的拉筋毛巾操》

上班常覺得肩頸痠痛、手臂痠麻無力？最近做家事、帶小孩時，開始感到腰痠背痛，而且好一陣子了？注意！別小看這些痠痛症狀，長期下來很可能會導致嚴重的後遺症！

為什麼會痠痛？缺乏運動是現代人的普遍病源！

造成痠痛的原因很多，最常見的如前章所說的「姿勢不良」即是一種，另外還包括「身體老化」和「缺乏運動」兩種。老化是自然現象較難避免，因此暫且不提，但如果缺乏運動，很容易造成筋肉萎縮、硬化，讓筋肉的柔軟度、強度、耐力，甚至連帶可能使關節的靈活度也隨之下降，進而導致筋肉發炎，失去原有的支撐和保護功能，產生各種痠痛。

雖然許多人會藉由打針、吃藥、熱敷、電療、針灸或按摩等方法緩解痠痛，但其實效果仍是有限。唯有透過運動，才能達到消除痠痛，甚至是預防痠痛的效果，而且還能減緩身體老化的速度。

小心！對痠痛置之不理，身體機能會逐漸惡化！

無論是姿勢不正確、運動不足...... 原文詳見：痠痛不理會 恐損健康誘疾病

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60歲疲勞、脂肪都消失！內分泌醫師4建議，讓大腦、身體逆齡化

作者/良醫健康網  撰文/安澈雨   整輯/黃慧玫 圖片設計/Darren
拾回青春與活力的荷爾蒙 生長荷爾蒙不足就會顯老
「 最近有突然變年輕的感覺，整天的疲憊感也消除許多，周遭的人也都說我看起來變年輕了。」60多歲的女性接受荷爾蒙治療之後，指出最大的變化就是活力。平常會莫名感到疲憊，最近那些症狀都消失了。 由於病因是生長荷爾蒙缺乏症。 接受補充生長荷爾蒙的治療後，肌肉量開始增加，內臟脂肪則逐漸減少，當然也持續進行飲食調節和運動。
於是隨著療程進行，疲勞感漸漸減少，不只找回活力，連外貌也變得更年輕。生長荷爾蒙是能夠維持年輕的青春荷爾蒙，也稱做回春荷爾蒙，人的一生都會分泌。若無法好好管理導致缺乏，日常生活就會感到活力不足、總是看起來很疲憊、外表比實際年齡更顯老態。生長荷爾蒙還會促進蛋白質合成，一旦不足，骨頭和韌帶的狀態就會變差，容易產生關節疾病、落髮過多而禿頭、 白頭髮變多、手腳指甲變薄導致易斷裂或受傷。
生長荷爾蒙亦會影響膠原蛋白合成， 皮膚彈力會因為不足而變差、長出許多皺紋；也扮演促進成長和再生、修復細胞的角色。 年輕時如果受傷，傷口復原得快； 相 反的，復原速度隨著年紀增長趨緩。可以得知，年輕的基準就是生長荷爾蒙的分泌量。
逆齡的靈藥
何謂老化？活力減少、臉上長了...... 原文詳見：60歲疲勞、脂肪都消失！內分泌醫師4建議，讓大腦、身體逆齡化

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體力差、失眠、關節疼痛…卻找不到原因？耳鼻喉科醫師：你一定要認識危險的「黴漿菌」

作者/良醫健康網  撰文/羅仕寬  整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato

黴漿菌常是各種疾病的幫凶，一般人在醫病時往往只專注於嚴懲主凶，而忘了旁邊的跟班其實也滿壞的，照樣有能力蠶食鯨吞我們的健康。更厲害的是，黴漿菌總讓人除了主疾病問題外，完全感受不到它在背後推波助瀾。

藉由BVPM超高倍活細胞顯像顯微鏡看到黴漿菌，我發現到黴漿菌不只與咳嗽有莫大的關聯，其他各種急慢性疾病與老化其實也與之有關，呈現著相加關係，這樣一個小小的黴漿菌，竟可與我們的整體健康息息相關，這一點著實讓我訝異不已。
從臨床經驗中，我發現黴漿菌與整體健康共有5大重點關係：
症狀1〉原因不明的體力下降
感染黴漿菌初期，體力、元氣還撐得住時，較明顯的變化是一直覺得疲憊，想睡覺，所以會動不動就打瞌睡。然而，就算刻意補充睡眠，體力仍然難以恢復，此時部分病人會發現呼吸有點喘，運動時提不起勁，慢跑很容易喘；體力與耐力明顯變...... 原文詳見：體力差、失眠、關節疼痛…卻找不到原因？耳鼻喉科醫師：你一定要認識危險的「黴漿菌」

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老化鬆弛韌帶失去支撐力 皮膚專科醫師談韌帶拉提注射

(圖片來源:shutterstock)

作者／游可任醫師

維持肌膚年輕緊緻越來越多人選擇投資在醫美療程上，但是不少人發現進場維修幾次後，怎麼感覺拉提與緊實的效果越來越降低？皮膚專科游可任醫師提到，肌膚老化問題不只是膠原蛋白減少，組織流失導致肌膚韌帶彈性降低也是關鍵原因。

肌膚老化鬆弛與韌帶有什麼關係？

肌膚的「真性韌帶」(True Ligament)能做到固定皮膚軟組織的作用，年輕時韌帶仍保有彈性去支撐住肌膚，而當我們逐漸衰老時，韌帶也會跟著鬆弛與位移，無法支撐表皮的彈性，導致肌膚凹陷、下垂這些老態的樣貌出現。

韌帶拉提注射是什麼？

以往玻尿酸、3D聚左旋乳酸（舒顏萃Sculptra）等人工填充物 ，多運用於填補豐潤的效果，韌帶拉提注射則是將這些人工填充物施打於真性韌帶的根部下方，進一步發揮在拉提的效果上，由於使用的劑量不需要太多就能達到支撐、向上拉提的效果，也能避免術後腫脹、不自然的問題。

韌帶拉提注射主要施打於臉部4條重要的真性韌帶...... 原文詳見：老化鬆弛韌帶失去支撐力　皮膚專科醫師談韌帶拉提注射

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臉部肌膚局部鬆弛老化 微創拉皮該做上臉拉皮、中臉拉皮還是下臉拉皮？

(圖片來源：Shutterstock)
作者／劉致明醫師

肌膚抗老是每個人都必須面對的課題，近幾年拉皮療程琳瑯滿目，隨著醫學美容技術的精進，過去被認為恢復期長、傷口明顯的拉皮手術，也逐漸受愈來愈多人青睞。整形外科劉致明醫師表示，現今的拉皮手術強調微創拉皮，以局部拉皮為主，分為上臉拉皮、中臉拉皮及下臉拉皮，不只縮短難熬的恢復期，傷口也會藏在不明顯的地方，更重要的是手術效果比電波拉皮、音波拉皮更加持久。

上臉拉皮

上臉拉皮包含前額拉皮及提眉手術，主要針對前額因肌膚老化所導致的眼尾下垂、眉毛下垂、抬頭紋及眉間紋做調整，若是有大眼袋，也可以合併眼袋手術一同施作。上臉拉皮將鬆弛的前額皮膚及皮下筋膜、各層軟組織剝離之後拉緊，在切除多餘的頭皮之後，縫合各層的組織即可完成手術，而手術傷口將隱藏於髮際線內，會隨著時間疤痕逐漸淡化。

中臉拉皮

中臉拉皮的手術範圍是雙頰及鼻唇間，改善雙頰因脂肪下垂的皮膚鬆弛，以及鼻唇間的法...... 原文詳見：臉部肌膚局部鬆弛老化 微創拉皮該做上臉拉皮、中臉拉皮還是下臉拉皮？

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眼袋年輕化顯老 內開眼袋手術合併脂肪填補改善憔悴老態

(圖片出處shutterstock)
作者／余德毅醫師

眼袋年輕化成趨勢 不可忽視

眼袋不再是老年人才會遇到的問題！還以為只有年紀大的人才會有眼袋嗎？小心年紀輕輕眼袋 就找上你！現代人無法脫離3C產品，長期使用手機及電腦，而用眼過度、經常熬夜、睡眠不足等生活習慣，都會使眼睛疲憊，加速眼周組織老化鬆弛，進而造成眼袋、淚溝及黑眼圈，因此近幾年來，發現眼袋有年輕化的趨勢，成了多數愛美朋友的困擾。

內開眼袋手術合併脂肪回填改善眼袋淚溝

該如何去除眼袋？整形外科專科余德毅醫師建議，可以透過內開式眼袋手術改善，內開眼袋手術是在下眼瞼內側的結膜處做一個小切口，透過這個切口將多餘的脂肪取出，同時還會視受術者筋膜鬆弛的狀況做筋膜修補，讓脂肪抽取處的皮膚深層及表面都保有緊實度，且內開眼袋手術的好處是沒有外部傷口、不用拆線、恢復期較短、術後照顧簡單，多數人最擔心的眼瞼外翻後遺症也能避免，相當適合年輕型的眼袋手術。

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吃膠原蛋白回春？營養師建議，不如吃「雞蛋」！

作者/菊池真由子 譯者/蔡麗蓉 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自方舟文化出版《超簡易食療法》
看起來比實際年齡年輕的祕訣，就在於一天吃一顆左右的雞蛋。只要這樣吃，衰老的肌膚就能立馬返老還童，因為雞蛋是讓肌膚回春最見效的食材。
過了三十歲之後，由於潤澤成分減少的關係，肌膚會乾燥，形成皺紋，出現鬆弛現象，很容易引發一些肌膚問題。再加上基礎代謝和新陳代謝同時下降了，與二十幾歲的時候相較之下，會使人格外容易發胖。
能夠抑制肌膚這些衰退現象，有助於身體回春的神 奇食材，非雞蛋莫屬。雞蛋除了能回春之外，還擁有必需營養素。
這些必需營養素即為優質蛋白質、血紅素鐵、鋅及維生素B群。事實上，這些回春必需的所有營養素，探尋全世界的食材，也唯有雞蛋才無一不備。
大家能夠體會，雞蛋是何等有助於身體回春的神奇食材了嗎？
雞蛋厲害的原因，主要有二個。其一是...... 原文詳見：吃膠原蛋白回春？營養師建議，不如吃「雞蛋」！

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擺脫眼下老態 內開眼袋手術找回年輕自信

作者/吳欣恆醫師

眼袋的形成除了天生條件，也與平時不良的生活習慣有關。一般來說，眼袋好發在中老年族群，時下不少年輕人也因長期使用3C產品或熬夜，長時間讓眼睛處於過度疲勞的狀態，導致眼袋問題提早發生。一旦眼袋形成，視覺上不只易顯疲態，也更顯蒼老。整形外科吳欣恆醫師指出，近期前來諮詢眼袋手術的年輕消費者越來越多，尤其正逢暑假，許多人剛好趁著假期，有足夠時間修復時來進行手術。

丰雅時尚診所吳欣恆醫師說明，現代人多有即早保養的觀念，不少人認為加強眼部保養，就能改善眼袋問題。但其實眼袋的主要成因，是因為支撑眼球的韌帶鬆弛，使眼球逐漸後退，過程中擠壓到眼眶内的脂肪，導致皮下脂肪堆積且凸出形成眼袋。因此最根本的解決方式，仍需透過眼袋手術處理眼下堆積的脂肪。

眼袋內開手術 填補淚溝更完美

眼袋手術的方式分為內開與外開手術，吳欣恆醫師建議，年輕族群本身的皮膚彈性較好，只需進行手術時間短、恢復期也較短...... 原文詳見：擺脫眼下老態 內開眼袋手術找回年輕自信

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與時光抗爭 電波拉皮再進化

報導/黃慧玫 諮詢專家/皮膚科醫師 張瑋庭、整形外科醫師 張高榮

隨著年紀增長，導致老化發生，皺紋橫生、肌膚鬆弛、暗沉斑點…，讓你看起來比身分證老10歲。對抗痕跡該怎麼做？皮膚科醫師張瑋庭表示，非侵入式的抗老緊膚療程，已成為35至55歲女性年度保養清單中不可或缺的項目，甚至男性對於凍齡的需求也逐年成長。

張瑋庭進一步說明，人的臉部構造分成皮膚、皮下脂肪、韌帶、肌肉及筋膜、以及骨膜及深部筋膜。而隨著年齡增長，臉部肌膚會因為骨骼吸收(如眼眶凹陷、淚溝出現、蘋果肌下垂等)、脂肪位移(臉部皺紋的出線等)

、彈性變差(膠原蛋白流失、彈性纖維鬆弛、色斑暗沉出現等)。

導致老化的原因分為內在和外在因素。內在因素指的是自然老化、細胞更新減緩、細胞生長休止、膠原蛋白流失、荷爾蒙分泌減少、代謝力降低等；外在因素則是陽光曝曬、空氣污染、自由基傷害、抽煙酗酒等，在內外因子相互交逼之下，致使皮膚逐漸失去緊緻彈性，進而產生細紋和皺紋。

整形外科醫師張高榮表示，以往追求青春永駐只有...... 原文詳見：與時光抗爭 電波拉皮再進化

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出門又忘了鑰匙、錢包！8種食物速增記憶力

健康的食物是最自然的身體療法，功效包括提升記憶力，降低罹患阿茲海默症、癡呆症的風險，來看看哪些食物也可以拯救你的記憶力。

1) 巧克力

巧克力可以幫助提升記憶力，預防痴呆症。

當人老化，身體所有機能跟著下降，當然也包括腦功能，不過研究顯示，巧克力中含有的的「可可黃烷醇」（cocoa flavanols），能夠反轉身體老化造成的記憶力喪失，也就是可以提升老年人的記憶力 。研究中提到，50-69歲的老年人每天喝高純度的可可3個月後，記性真的比喝一般可可的同齡人好...... 原文詳見：出門又忘了鑰匙、錢包！8種食物速增記憶力

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