天冷喝熱飲保暖？ 當心身體還沒熱反長胖

作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Kato

你今天喝第幾杯了？愛喝含糖飲料的現象，已經不止夏天人手一杯，冷冷的冬日喝含糖熱飲的頻率不減反升，然而，含糖熱飲在高溫時果糖甜度會下降，為維持甜度恐吃下更多糖；而看似健康的粉裝沖泡式飲品，其實含糖量更高，稍一不慎喝過量，糖分攝取量也隨之破表！

根據台灣流行病學學會研究顯示，每人每天只要增加攝取一份含糖飲（360c.c.），不僅罹患第二型糖尿病的風險提高83%，心血管疾病死亡風險更提高29%。
台灣流行病學學會常務理事、臺北醫學大學公共衛生學系特聘教授邱弘毅與馬偕醫學院醫學系教授王豊裕，曾分析北海岸地區961名40～75歲居民發現，14.2%受訪者平均每週含糖茶飲飲用量多於500ml，不僅相較於未飲用含糖飲料者有顯著較高的收縮壓及舒張壓，並且有14.9%機率在10年內會得到心血管疾病，為沒有飲用含糖飲料者的1.15倍。
中山醫學大學附設醫院營養師林杏...... 原文詳見：天冷喝熱飲保暖？ 當心身體還沒熱反長胖

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追求大胸肌猛男形象，恐先成了血管硬漢！

報導/黃慧玫 圖片設計/Darren 諮詢專家/臺北醫學大學公共衛生學系教授 邱弘毅、臺灣科技大學電資學院副院長 花凱龍

近年來國人健康意識抬頭，帶起健身風潮興起。根據教育部統計，台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣；但根據台塑企業暨王詹樣公益信託與臺灣科技大學研究團隊針對大學生運動習慣調查發現，近五成男大生重訓偏好鍛鍊上半身，其中，更有四成七只練上半身。

臺北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅表示，國外期刊資料顯示，單純只做上肢重量訓練會刺激正腎上腺素分泌，在短時間內促使血管收縮、血壓提高，與下肢重量訓練相比，造成血管硬化增加2.2倍，再加上動作施力不當或出力時閉氣的習慣，可能引發血管栓塞。
根據健保署數據指出，全台心肌梗塞就醫人數四年來成長了25%，其中13.1%不到50歲，出現年輕化趨勢。顯示心血管疾病不僅是三高危險族群的年長者的專利，體態健壯的年輕人更是要提早注意動脈硬化之危害，若能...... 原文詳見：追求大胸肌猛男形象，恐先成了血管硬漢！

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