百萬網紅夫妻「冬眠」養病 憂鬱症不復發！醫師建議這樣做

作者/健康醫療網 李依如 本文出處&圖片提供/健康醫療網
知名網紅理科太太拍攝影片，哽咽宣布要暫時休息，和罹患3年憂鬱症的先生John一起養病。理科太太說：「John生病了，我因此不理解他一段時間。」憂鬱症形成原因很多，他是因為腦內血清素分泌不足、荷爾蒙不平衡，所以無法像我們一樣判斷事情，每天都覺得天要塌下來了，光是今年憂鬱症就發作6次！
要治療就治到好　此生有一半機會不發作
亞東紀念醫院精神科主任潘怡如醫師表示，第一次憂鬱症發作時，有沒有好好吃藥，以及放鬆身心不要有過大壓力，是決定日後會不會再復發的關鍵因素。根據研究顯示，得過憂鬱症的 病人治癒之後，再復發的機率為50%。學會紓壓、保持良好人際關、不要有過大壓力，那就有一半的機會，此生有可能不會再發作。
自行停藥沒治好　發作2次復發率高達80%
但是，很多憂鬱症患者，在單次症狀發作時，沒有用藥療程達6個月以上，潘怡如醫師說，有些患...... 原文詳見：百萬網紅夫妻「冬眠」養病　憂鬱症不復發！醫師建議這樣做

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大腸癌常見3迷思 專科醫師一次說清楚

作者/健康醫療網 曾正豪 本文出處&圖片提供/健康醫療網

65歲的王先生，在偶然的機會下，參加社區舉辦的大腸癌篩檢，報告呈現糞便潛血陽性，然而王先生不太清楚糞便潛血陽性的意義，因而前往醫院就診；經過醫師細心講解後，進一步安排大腸內視鏡檢查，發現五顆大腸息肉，並予以切除，但因為息肉數量較多，醫師也提醒約2至3年後需要再追蹤。

其實，像王先生這樣的案例在生活中不難看見，國健署自民國99年起正式於全國推行大腸癌篩檢，但至今仍有許多人對於大腸癌有錯誤觀念與迷思，以下3種情況是臨床上常見的問題：
迷思 一：沒有任何症狀，就不會有大腸息肉或大腸癌？
樂生醫院肝膽腸胃科趙珂漢醫師說，大腸癌早期並無明顯症狀，但可以藉由定期篩檢，進而早期發現及治療。大腸癌主要是由大腸內的腺瘤息肉癌化造成，因此，如能早期發現腺瘤息肉並予以切除，可以減少大腸癌的發生。此外，根據國外研究，每1至2年進行糞便潛血篩檢，約可下降20％...... 原文詳見：大腸癌常見3迷思　專科醫師一次說清楚

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如何玩風浪板不受傷？ 這樣做更安全

作者/健康醫療網 李依如 本文出處&圖片提供/健康醫療網
風浪板是許多人喜愛的水上運動，不過在乘風破浪時，要如何注意安全避免運動傷害？安南醫院骨科張伯群醫師表示，自已本身也是帆船運動玩家，風浪板兼具速度感與安全性。但浪板及風帆組件，加起來竟將近30公斤，沒做好防護仍可能發生運動傷害。
風速時速20公里　運動傷害機會增加
張醫師說，風浪板主要運動傷害，來自帆與浪板撞擊造成身體或手腳挫傷，或是姿勢不良造成肌肉拉傷、背傷。根據2009英國拉夫堡大學研究顯示，風速超過10節(約時速快20公里)情況下，運動傷害機會將顯著增加。
當心海洋弧菌感染　梨狀肌症候群求診
張伯群表示，台南區的賽事曾有業餘選手，在回航時足底被礁石穿刺，因擔心深部的傷口造成海洋弧菌感染，在安南醫院清創及縫合治療。因此，張醫師提醒民眾在任何有尖銳礁石的海灘從事運動時，使用帆船鞋或護具非常重要。
此外，安南醫院也有風帆選手，因長期坐骨神經痛與...... 原文詳見：如何玩風浪板不受傷？　這樣做更安全

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想要美滿「性」福 研究：多做有氧就對了

作者/健康醫療網 蔡岳宏 本文出處&圖片提供/健康醫療網
運動不僅促進健康，更有益你的性生活！《性醫學》期刊上一篇針對近4千名男性和2千名女性的研究發現，每周以每7分鐘1.6公里速度跑4.5小時的男性，勃起障礙風險減少23%，女性則僅需每周跑4小時，就可降低30%性功能障礙風險。心臟病專家Kevin Campbell醫師強調，有氧運動促進心血管健康，有助於達到性高潮，但並非所有人都可以高強度運動，運動也不能改善所有性障礙疾病。
有氧運動改善心血管健康　性功能也受益
根據《CNN》報導，有氧運動有助改善心血管健康，刺激整個身體（包括生殖器官）的血液流動。性治 療師和教育家Laura Berman表示，任何有益於心血管系統的活動，也有益於性反應，「你的心血管越健康，你的性反應就越好。」他強調，良好的血液循環對女性更重要，有助於女性性器官充血、興奮和潤滑，當然也有助男性勃起。
多少運動才足夠？美國疾病與預...... 原文詳見：想要美滿「性」福　研究：多做有氧就對了

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阿茲海默症新藥敗部復活？ 醫：失智症曙光

作者/健康醫療網 蔡岳宏 本文出處&圖片提供/健康醫療網
阿茲海默症治療現曙光！全球失智症患者不斷增加，各大藥廠針對阿茲海默症的新藥卻都失敗告終。美國一家生技製藥大廠近來拋出震撼彈，其研發的單株抗體藥物，在減緩患者的記憶力、方向和語言等認知能力退化方面，有臨床意義。台灣臨床失智症學會理事長胡朝榮表示，這讓失智症治療看見曙光，不過太晚治療「腦袋已被破壞」，提醒早期診斷治療的重要性。
10年無失智症新藥　失智症現曙光
全球目前已超過5千萬人罹患失智症，每3秒多一位失智患者，其中又以阿茲海默症為最大宗，各大藥廠競相競逐失智症有效藥物，13年來卻全數失敗，甚至有大藥廠直接宣布退出。目前沒有能有效改善病情的藥物，僅能減緩症狀惡化。
《BBC》報導，失智治療出現重大突破，一家生技藥廠開發出一種單株抗體，能夠清除失智症患者大腦的乙型類澱粉蛋白質，有助保留患者的記憶力等日常功能，延緩疾病發展，且具有臨床意義。學界...... 原文詳見：阿茲海默症新藥敗部復活？　醫：失智症曙光

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「面壁思過」不利親子關係？ 這幾點很重要

作者/健康醫療網 蔡岳宏
小朋友犯錯時，體罰是糟糕的手段，但要求孩子「面壁思過」有害處嗎？美國密西根大學一項追蹤8年的研究顯示，被「面壁思過」管教的孩童，其心理和行為都和正常孩童無異。密西根大學C.S.Mott兒童醫院兒童心理學家Rachel Knight表示，「面壁思過」是美國兒科學會推薦的管教策略之一，關鍵在於應建立在「親子雙方了解」、「事先規劃」、「規則一致」和「冷靜」等條件上。
面壁思過好不好？　研究顯示無害
在歐美，家長常避免體罰來管教孩童，當孩童犯錯時，有些父母會要求小孩「面壁思過」（Time outs），到一個安靜的地方（naughty step），或坐或站，反省、冷靜幾 分鐘。
根據《BBC》報導，Rachel Knight提到，許多育兒網站、組織聲稱「面壁思過」無效，甚至有害，不利於親子間建立關係，甚至不利孩童心理和行為健康。
密西根大學研究推翻這些建議。研究團隊從一項美國國...... 原文詳見：「面壁思過」不利親子關係？　這幾點很重要

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孩子也有開學症候群 家長必學的收心５招

作者/健康醫療網 曾正豪 本文出處&圖片提供/健康醫療網
迎接開學日，你的孩子已經做好準備了嗎？衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，經過長假以後，孩子的生活作息難免變得比較鬆散，加上面對新學期剛開始，環境變化加上新的人際關係建立，許多孩子身心恐怕承受不少壓力，雖然開學症候群並非嚴重身心異常，不過家長及老師還是要多注意。
營造開學氣氛　讓孩子準備上學心情
究竟該如何讓孩子順利迎接開學日呢？許維堅指出，可掌握「開學收心操」五撇步；許維堅主任表示，首先可嘗試營造開學氣氛，家長可預先提醒孩子即將開學，並找時間分享假期的快樂的心情，其次則可引導孩子檢視作業，除了檢視是否有遺漏的作業，可透過陪伴小朋友完成作業的過程，多點互動，增加親子關係。
規範孩子3C產品使用　家長應以身作則
許維堅主任提及，第三則是調整生活作息，包括起床時間、就寢時間等，慢慢調整成開學後的生活型態，逐...... 原文詳見：孩子也有開學症候群　家長必學的收心５招　

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芒果長黑點不能吃？ 專家：芒果病原不傷人體

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】芒果有黑點不能吃，農改場專家反駁！日前有肝膽胃腸科醫師上電視節目時稱，有民眾誤食有黑點酸臭的芒果腹瀉超慘，最好不要吃。高雄區農業改良場副研究員芒果專家李雪如表示，造成芒果黑點的病害主要有炭疽病及黑斑病，並不會傳染人體，若黑點不大，將其切除即可食用。
芒果長黑點謠言　果農搖頭
每年夏日是芒果的盛產季節，香甜誘人的滋味總是讓人忍不住買回家大快朵頤。近日某腸胃科醫師在電視節目上透露，有一名患者發現放了兩三天的芒果有黑點，將其削掉後食用，「吃了兩、三口後發現果肉酸臭，雖立即丟棄芒果，仍然噁吐、腹瀉掛門診。」< /p>
醫師稱，芒果上的黑點是黴菌，且可能已經傾入果肉裡，即使切掉恐怕也不能清除乾淨，造成黴菌性腸胃炎。根據媒體報導後，網路流傳「芒果黑點有毒，不能吃」等謠言，使許多農民相當無奈，擔心芒果銷路變差。
芒果黑點是特定病菌　不會感染人體
芒果黑點是黴菌？李雪如反駁，造成芒果果實黑點的要...... 原文詳見：芒果長黑點不能吃？　專家：芒果病原不傷人體

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短氣無力、頭重胸悶 您中暑了嗎？

【健康醫療網／記者林怡亭報導】天氣炎熱，若沒有做好自我防護，小心可能因此中暑，尤其近期氣溫屢次達到35度高溫，人體的體感溫度感受恐怕更高。衛生福利部臺北醫院中醫科醫師賴博政表示，身體要適應高溫時，會將多餘的熱散出，毛細孔會擴張，血管通透性會增加，因而流汗，這時若身體無法將多餘的熱排出體外，就會造成中暑。
常出入冷氣房者　中暑機率高
賴博政指出，近日因中暑就醫的民眾增加近一成，長時間在悶熱的環境工作、從事戶外活動，或經常出入冷氣房者，中暑的機率更高；以中醫而言，暑為致病的邪氣，容易消耗人體內的水及氣，加上暑邪易上擾心神兼夾濕熱，患者會出現口乾喜飲，短氣無力，且頭重、胸悶、倦怠等現象。
賴博政醫師提到，長時間處在悶熱不通風，或炎熱的環境下活動導致中暑，稱為陽暑，患者出現面紅汗多、身體燥熱、心情煩躁、口唇乾渴等症狀。若是突然從炎熱環境進到冷氣房，或貪涼突然引用大量冰飲，使體內熱氣無法散出而導致...... 原文詳見：短氣無力、頭重胸悶　您中暑了嗎？

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沒想過吧 「這種食物」竟是增肌大補鐵

【健康醫療網／編輯部整理】毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆，日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆，以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢，口感爽脆又清甜，讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點，更是健身愛好者增肌減脂菜單中的必推料理。毛豆這麼夯全因它的營養價值高，且有助於減肥瘦身，故有減肥聖品之稱！

毛豆的５大功效報你知
1）素食者補充蛋白質的優質選擇：
毛豆和肉類一樣擁有豐富的、蛋白質，在營養師眼裡毛豆不只是蔬菜，更是營養價值高的植物性蛋白質，也因此被稱做「植物肉」。吃素或不愛吃肉的朋友，可選擇毛豆當成 蛋白質主要來源。
2）促進新陳代謝、降血脂血壓：
毛豆的脂肪含量比其他種類的蔬菜都還要高，且多為不飽和脂肪酸：亞油酸和亞麻酸，可促使人體脂肪代謝，具有降血脂、降膽固醇，以及預防高血壓的風險。大量的氨基酸、膳食纖維、卵磷脂、維生素B，以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂，對血...... 原文詳見：沒想過吧　「這種食物」竟是增肌大補鐵

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長骨刺該手術治療嗎？ 醫師這麼說

【健康醫療網／記者田柏升報導】長骨刺是一種關節退化，骨頭周邊骨質增生所產生的現象，聽到骨刺很多人聞之色變，其實長骨刺，並不一定要治療。 雙和醫院神經外科林乾閔主任表示，骨刺除非有壓迫到神經，不然骨刺是沒有必要處理的。
姿勢不當易長骨刺　九成患者吃藥復健能改善
中老年族群、工作需要經常搬運重物、長期不正確姿勢、久坐、久站的人，像是老師、電腦族、家庭主婦，因為關節過度使用或使用不當，都容易長出骨刺。骨刺可以增加關節穩定度；如果沒有壓迫到神經，產生肢體麻痛、無力、甚至大小 便失禁等症狀，透過吃藥、復健保守治療，近九成患者，都能得到改善。
林乾閔主任指出，如果神經壓迫沒有那麼嚴重的情況下，採用的復健包括牽引，或是止痛電療、超音波等等，或是服用藥物，以放鬆肌肉為主。
骨刺未必有影響　就醫找骨科或神外科
長骨刺對身體不一定有影響，不過如果出現不適症狀，就好還是到骨科或神經外科就醫，尋求專業...... 原文詳見：長骨刺該手術治療嗎？　醫師這麼說

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翻倍成長！兒少瘋社群 危機「四」伏

【健康醫療網／記者曾正豪報導】放暑假了，孩子必備三寶居然是手機、網路和社群？！兒福聯盟調查發現，近六年來逾8成兒少有專屬手機，近9成玩社群軟體，平均每人有3.8個帳號，讓家長知情者卻不到一半。兒少瘋社群已成趨勢，卻也面臨社群沉迷、隱私曝光、不當內容與網路霸凌等，危機「四」伏的狀況。兒盟政策中心主任李宏文呼籲，家長應適時訴孩子被霸凌的解決方法，及如何正確交網友等保護措施。
10歲就玩手機　一天社群上網2小時
兒福聯盟日前公布「2019年兒少使用社群軟體狀況調查報告」，發現超過8成兒少有自己的手機，6年來增加1.1倍，且平均在10歲就有手機，近9成有社群軟體帳號，平均每人有3.8個帳號，一天使用社群2小時，假日使用時間則是平日的1.5倍，暑假期間可能更長。
不當使用3C　深陷隱私曝光風險
兒盟政策中心主任李宏文指出，兒少瘋社群已成普遍現象，使用社群軟體的兒少中，超過6成會使用3C產品到半夜，影響生活作...... 原文詳見：翻倍成長！兒少瘋社群　危機「四」伏

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