五禽戲…鹿戲(Ⅱ)：通暢肝經強筋骨

五禽戲相傳是由東漢時期的名醫-華陀所創，這項古老的養生功法和導引術，根據考據，是匯集整理了歷朝歷代導引吐納術，而以虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物作為模仿的對象。可以說是「道法自然」的一種體現。

藉由模仿各種動物的姿態進行運動，除了可以鍛煉關節筋骨，活化臟腑功能，並且透過意念的觀想，穿縮於心靈的大自然樂園，讓身處於喧囂都市的人們，可以遙想大自然的純淨滋養，逐漸喚醒來自於身體底層那一份與大自然相應的、身心靈自我療癒的神奇力量。

原來如此：

鹿的別名又稱班龍，而...... 原文詳見：五禽戲…鹿戲(Ⅱ)：通暢肝經強筋骨

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穴位保健─水道/歸來穴（消小腹月月安）

穴位保健—水道/歸來穴（消小腹月月安）
穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

兩個穴位於位於肚臍旁開２寸，往下2與3寸的位置。

▲紅色點處即是水道穴/歸來穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

平坦的小腹與每個月好朋友來能順利不痛，是每個女性朋友的願望，許多女性朋友都認為生理期來會疼痛是正常的，事實上這是不對的觀念，除來原本生理結構的關係造成生理痛外，許多生理痛是來自錯誤的飲食與生理習慣......原文詳見： 穴位保健─水道/歸來穴（消小腹月月安）

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太極太流行 １) 氣運丹田：消除消化不良〔介紹 〕

太極拳是中國著名的養生功法，蘊含著中國傳統的哲學與智慧，一般人面對猶如長江黃河一般漫漫的套路，就不願意學習。

其實太極拳的學習可以很有智慧的學習；這些學習讓我們處在忙碌的都會人都能隨時樂活，消除那腦人的身體痠痛，驅趕掉那如烏雲般的憂鬱與不順心。

連外國的著名雜誌都認為太極拳是一項最完美的運動，並且將席捲全球，現在就讓我們來練習太極養生功法，促進身心靈的健康。

【原來如此】：

忙碌的生活節奏容易造成胃部的緊張與腸胃的不蠕動， 胃部緊張就不容易分泌消化液，食物則堆積在胃部，造成胃部的不適，不蠕動的腸道使得食物充塞於腸道中，這些食物在腸胃中就容易發酵，產生許多對身體不良的物質，因此只要將腸胃作一個深層的按摩，就會增進消化異的分泌與腸胃道的蠕動，減緩腸胃的不適與幫助消化。

「氣運丹田」原本是氣功上強化丹田能量的一個...... 原文詳見：太極太流行 １) 氣運丹田：消除消化不良〔介紹 〕

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太極太流行３) 龜鶴升降：防治腰酸背痛〔介紹〕

太極拳是中國著名的養生功法，蘊含著中國傳統的哲學與智慧，一般人面對猶如長江黃河一般漫漫的套路，就不願意學習。

其實太極拳的學習可以很有智慧的學習；這些學習讓我們處在忙碌的都會人都能隨時樂活，消除那腦人的身體痠痛，驅趕掉那如烏雲般的憂鬱與不順心。

連外國的著名雜誌都認為太極拳是一項最完美的運動，並且將席捲全球，現在就讓我們來練習太極養生功法，促進身心靈的健康。

【原來如此】：

現代人非常容易腰痠背痛，腰酸背痛幾乎是一個現代都會族的代名詞，因為都會族幾乎是坐在辦公室工作，沒有適當的時間起來運動，造成腰部脊椎負擔太重，或是姿勢不良彎腰駝背，使得背部肌肉緊繃，形成背部肌肉僵硬與疼痛，這些毛病日積月累之後，造成脊椎歪斜或彎曲，壓迫神經造成嚴重的疼痛或是影響臟腑的功能。

在這裡特別介紹一個動作「龜鶴升降」，既可消除腰痠背痛又...... 原文詳見：太極太流行３) 龜鶴升降：防治腰酸背痛〔介紹〕

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