作者/徐慧茵 整輯/黃慧玫 圖片設計/Anita 本文出處/摘錄自台灣廣廈出版《吃對食物 越吃越年輕：國寶中醫師的慢老飲食法，全面提升代謝力、免疫力的自我保健對症根治食療》
在健康概念中，我們常用「免疫力」做為個體抗病的標準。如果說一個人的免疫力差，可能形容的是哪些症狀呢？感冒、喉嚨痛、發燒、過敏、咳嗽……這些都很常見。但要是你也有以下現象：常常頭痛、全身無力、長期倦怠、睡不好、煩躁易怒、精神無法集中……「慢性疲勞症候群」症狀，小心也是免疫力漸退的徵兆。
人體有一� �程度的免疫能力，靠的正是分散身體各處的免疫組織，像是血液、淋巴、皮膚、心臟、肺臟、腦部等，一旦遇到病原體入侵，它們就會識別並採取防禦。當免疫細胞功能強大時，身體就能處在一個比較健康的狀態。
然而免疫細胞大約是在青少年至20歲左右就已發展成熟；過了30歲之後，身體便持續向先前儲存的免疫存摺支取所需，且隨著自然老化及飲食、作息的偏...... 原文詳見：提升抗病自癒力 永保青春4祕訣大公開
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