藥理專家解密 關於健康生活的5大迷思

作者/潘懷宗 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自出色文化出版《一輩子都受用的健康寶典，潘懷宗的養生6件事，掌握健康A 》
Q：飯前吃蔬果可以減少正餐熱量攝取？
A：錯！
美國普渡大學(PurdueUniversity)邁特斯(RichardMattes)教授發表在2012年12月份的《國際肥胖期刊》(InternationalJournalofObesity)上的研究發現，每餐大量攝取胡蘿蔔、甘藍菜和柳橙等蔬果並不會因此延長餐與餐之間的時間，也不會減少下一餐的饑餓感，而且如果錯誤地飲用市售蔬果汁來代替吃水果，反而會增加熱量而變胖。

Q：水果到底要飯前吃，還是飯後吃？
A：都正確！
飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。飯後吃水果能補充纖維素；飯前吃則讓維生素較易吸收。但番茄、柿子、鳳梨等，儘量不要空腹吃。
Q：防止便祕最重要的事 情是？
A：多喝水！
大家都知...... 原文詳見：藥理專家解密 關於健康生活的5大迷思

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

長骨刺該手術治療嗎？ 醫師這麼說

【健康醫療網／記者田柏升報導】長骨刺是一種關節退化，骨頭周邊骨質增生所產生的現象，聽到骨刺很多人聞之色變，其實長骨刺，並不一定要治療。 雙和醫院神經外科林乾閔主任表示，骨刺除非有壓迫到神經，不然骨刺是沒有必要處理的。
姿勢不當易長骨刺　九成患者吃藥復健能改善
中老年族群、工作需要經常搬運重物、長期不正確姿勢、久坐、久站的人，像是老師、電腦族、家庭主婦，因為關節過度使用或使用不當，都容易長出骨刺。骨刺可以增加關節穩定度；如果沒有壓迫到神經，產生肢體麻痛、無力、甚至大小 便失禁等症狀，透過吃藥、復健保守治療，近九成患者，都能得到改善。
林乾閔主任指出，如果神經壓迫沒有那麼嚴重的情況下，採用的復健包括牽引，或是止痛電療、超音波等等，或是服用藥物，以放鬆肌肉為主。
骨刺未必有影響　就醫找骨科或神外科
長骨刺對身體不一定有影響，不過如果出現不適症狀，就好還是到骨科或神經外科就醫，尋求專業...... 原文詳見：長骨刺該手術治療嗎？　醫師這麼說

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