時常肚子痛、拉肚子！你的腸胃在鬧彆扭嗎？

「醫師，我已經非常注意飲食衛生，為何常常肚子痛、拉肚子？」；「我小孩為何每次考試常喊肚子痛，想跑廁所？」若經由醫師檢查診斷，排除其他可能引起相似症狀的疾病如感染發炎、潰瘍、憩室炎或癌症後，且患者腸道生理結構正常時，才可確定病人罹患腸道激躁症（irritable bowel syndrome；IBS）。

臺北市立聯合醫院林森院區中醫師陳重嘉說，腸道激躁症是一種常見的腸道功能性障礙，無法以解剖、結構病變和生化檢查出腸道的異常，但腸道蠕動功能失常，因而反覆出現幾種不同症狀。

他表示，腸道激躁症主要有三種不同形態：以腹瀉為主、便秘為主、或兩者交替出現，臨床上常有腹痛（尤其下腹部）、腹部不適，伴隨排便異常、排便習慣改變，除了腹瀉、便秘外，病人也常有腹脹感，排便後症狀通常會改善，所以患者常常在找洗手間。

症狀常反覆發作，持續很久，嚴重影...... 原文詳見：時常肚子痛、拉肚子！你的腸胃在鬧彆扭嗎？

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鼠蹊部疝氣

作者／劉英博醫師

鼠蹊部疝氣的發生是由於鼠蹊部部肌肉及筋膜的先天或後天性組織缺陷導致。腹內的壓力會使腹內一部分的臟器(如腹水、小腸、腹網膜、膀胱等)，從腹腔內經由鼠蹊部脆弱的孔洞推擠到腹腔外形成疝氣。

病患有時抱怨久站或身體前傾等某些姿勢會誘發疼痛，當躺下就會消失。當需要負重或各種因素導致腹壓升高而發生疝氣(墜腸)；相同原理攝護腺肥大排尿困難、長期咳嗽以及...... 原文詳見：鼠蹊部疝氣

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涼夏輕盈每日順暢！推薦4種有益腸道食物

工作忙碌三餐不定時，你是否也想天天順暢排便呢？或是減重塑身後卻有便秘的煩惱呢？是否有方法可以檢查自己的每日減重飲食，是否影響到體內正常代謝循環，該如何調整成正確的飲食習慣，更能維持每日通暢又能減重成功。現在就來看下列的4種食物，不但能助你檢視分析出那些必吃高纖食物，更助你成功達成輕盈又順暢，重現健康活力的曲線。
1.芹菜：
芹菜含有非常豐富的纖維質，所以又被稱為「高纖維蔬菜」，不但能促進腸胃蠕動，更能增加代謝和排毒。另外，芹菜的熱量很低，其中水分含量又高，所以吃了能有飽足感，免憂過多熱量，避免造成塑身時的負擔。
小叮嚀：除了搭配多種水果蔬菜，製成綜合沙拉，更能熬煮成湯品，美味又健康。 
2.燕麥：
燕麥中的高黏稠度、可溶性纖維，能夠延緩胃部消化的時間，所以能有持久的飽足感。另外，燕麥會促進使排便時更加通暢、順暢，也因為高纖刺激胃腸蠕動，便能有排毒的功效。...... 原文詳見：涼夏輕盈每日順暢！推薦4種有益腸道食物

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防便祕、控血壓、降血脂、穩血糖...健康好食力「洋蔥」

作者／馬偕紀念醫院營養醫學中心營養師 祁安琪 整輯/黃慧玫 文章出處/本文摘錄自《馬偕紀念醫院院訊》

正值國產洋蔥盛產的季節，在國內非產季也能很方便的買到進口的洋蔥，洋蔥屬於低熱量多纖維的蔬菜類，較不像葉菜類易受到颱風等氣候影響，無論生食或熟食都可運用在製作如沙拉、涼拌、煎炒、烘烤、煮湯或醬料等許多的美味料理。

洋蔥100公克僅約25大卡的熱量(其中蛋白質約1公克，醣類約5公克，脂肪0公克)，但富含了許多對人類健康有益的營養成分，其中膳食纖維能刺激腸蠕動，寡糖能影響腸道菌叢，預防便秘。可溶性膳食纖維也可對降血脂、降血壓和穩定血糖有助益。另外，還含有黃酮類槲皮素(Quercetin)、維生素A、維生素C、葉酸、鉀、鈣、鐵、鋅和硒等營養素。

洋蔥含有多種硫化物...... 原文詳見：防便祕、控血壓、降血脂、穩血糖...健康好食力「洋蔥」

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