這十種早餐隱藏大量油脂，會讓你越吃越肥

作者/媽媽經編輯部 圖片設計/Kato

今天早餐你吃了什麼呢？所謂一日之計在於晨，早餐對我們的健康來說極為重要！營養豐富的早餐，可以讓人將學習與工作效率提高，更有說法顯示，按時吃早餐才能達到消化正常、容易瘦身的幫助！

不過，錯誤的早餐也會讓你小心翼翼的身材維持計畫，在一天開頭就破了功。下列這十種早餐，可是隱藏大量油脂，會讓你越吃越肥！
鍋貼
十個鍋貼相當於1.5碗飯加上2大匙油，熱量超過700卡。其中熱量來自於高油脂，鍋貼內餡一般都選用肥肉比例較高的五花肉，油煎時淋上麵粉水也非常吸油，如果又加上沾醬，又會攝取過多的鈉含量，容易口乾舌燥，且血壓上升。因此建議，選擇水餃會較鍋貼健康，熱量和鹽分也比較低。
燒餅油條加蛋
燒餅之所以香酥美味，是因為製作時添加了許多的油，部分的餅皮還會加入酥油，所以一個的熱量約略230至250大卡，其中約25％的熱量來自於脂肪。油條經過反覆油炸，一條就有200多大卡，油...... 原文詳見：這十種早餐隱藏大量油脂，會讓你越吃越肥

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【道聽不塗說】早餐應該吃「熱食」還是「冷食」？

有此一說：

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不...... 原文詳見：【道聽不塗說】早餐應該吃「熱食」還是「冷食」？

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