好像快感冒了！ 該喝薑茶還是吃維他命C？

作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Kato
流感季節來了！每次只要一爆發流行性感冒，你是不是也都百分之百中鏢？不少人因擔憂自己會染上感冒，聽聞感冒初期可以喝薑茶，有助驅趕感冒的功效，因此感覺到喉嚨有輕微的不舒服，就趕緊煮了薑茶照三餐保養喝，但沒想到，不喝還沒事，一喝喉嚨痛的症狀竟快速惡化，就連咳嗽、流鼻水等症狀都出現了。
中醫師林佩蓁說，薑茶的確有驅除感冒的功效，但僅適用於感冒還沒發生、快要發生的時候，如果已經有喉嚨發炎的症狀了，這時再喝薑茶，反而會火上加火，使感冒的不適症狀越來越嚴重。
要預防流感或感冒沒有別的方法，首要是避免被感染，並應提高自身的免疫力，林佩蓁解釋，只要免疫力高了，流感就不容易找上門，而提升免疫力的方法，也可以透過「食療」的方式，作為日常生活的保養。
以中醫觀點來看，流感也是一種感冒，而感冒與外來的風邪、寒邪入侵人體有關，簡單來說，就好比人吹冷風時，或在寒冷的氣溫下，身...... 原文詳見：好像快感冒了！ 該喝薑茶還是吃維他命C？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

瘦小腹不是少吃就有用！ 6個懶人必學的小秘訣

作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Anita
唉唷！我的嗎呀！經常約朋友吃吃喝喝，小腹被養得肥滋滋，你不好意思穿得太貼身嗎？中醫師林佩蓁說，小腹的形成，除了飲食問題之外，也要考慮排便順暢以及肌肉的結實度，所以，要快速恢復平坦的小腹，就得從飲食、排便順暢以及運動做起！
第1招 ：腹式呼吸
因為腹式呼吸是將氧氣直接吸到腹部，腹部細胞吸足氧氣，自然能夠刺激腸胃蠕動，增加宿便的排除，並加速腹部脂 肪的燃燒。
訣竅是吸氣時，小腹自然隆起，吐氣時腹部內縮，持續1個月就能夠看到效果。
第2招 ：多吃促進腸胃蠕動的食物
腸胃維持正常功能、改善便秘腹脹是維持平坦小腹的重要因素，所以適時的補充益生菌，喝優酪乳、優格很重要。
另外，纖維質的補充，燕麥、愛玉、仙草、蘋果、地瓜，以及各類蔬菜都能幫助腸胃蠕動，特別是燕麥與蘋果，因為比較有飽足感，又含有可溶性纖維，可以幫助宿便的排出。
第3招 ： 專心吃飯，細嚼慢嚥
現代人吃飯不...... 原文詳見：瘦小腹不是少吃就有用！ 6個懶人必學的小秘訣

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥