2021年10月26日 星期二

酪梨有多好？新研究發現，竟可改善腸道健康

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部  撰文/健康星球  責任編輯/Mei
吃起來口感綿密的酪梨，經常跟牛奶作搭配，打成酪梨牛奶，喝起來營養又健康。近期一項研究表示，每天吃酪梨可改善腸道健康、養好菌，研究發表在《營養學雜誌》（Journal of Nutrition）上。 
酪梨吃起來有飽足感　還能降低血中膽固醇濃度 

研究的主要作者Sharon Thompson表示，在過去眾所周知，酪梨吃起來有飽足感，並且能夠降低血液中的膽固醇濃度，但卻不知道酪梨是如何去影響腸道微生物和微生物產生的代謝產物。

美國Illinois大學的研究小組希望評估酪梨日常攝取量，對身體健康的人、超重的人和肥胖的人的影響。研究對象包括163名25至45歲的參與者，研究時間為期12周。

研究人員將參與者分為兩組，其中一組攝取了包括酪梨在內的一餐，每位參與者可以在早餐、午餐或晚餐時攝取替代餐（所謂替代餐是一頓飯中的一部分由酪梨來取代）；而對照組也吃了類似的餐點，但是其中沒有包含酪梨。 

每天至少一餐有吃酪梨　會讓胃腸中有更多的健康微生物 

兩組成員在12周 的研究期間內，均提供了血液、尿液和糞便的樣本。從研究中發現，每天至少一餐有吃酪梨，會讓胃腸中有更多的健康微生物；此外，酪梨組的人的糞便中，脂肪的排出量比對照組多一些。 

Illinois大學食品科學與人類營養學系的營養學助理教授Hannah Holscher表示，更多的脂肪排出意味著這組人從他們所吃的食物中吸收的能量比較少。這可能是由於體內膽酸的減少，膽酸是消化系統所分泌的消化液，能促進脂類物質的消化和吸收；研究發現，酪梨組的人的糞便中膽酸含量比較低，因此所吸收的脂質比較少，脂肪就會隨著糞便排出體外。
...... 原文詳見：酪梨有多好？新研究發現，竟可改善腸道健康

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於 沒有留言:

生髮液真有效？還是擦心安？專業醫師解析常見生髮液5問題

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/澤林毛髮診所醫師 謝宗廷
頭皮問題多，最常見的就是頭皮屑多、頭皮搔癢、落髮嚴重等症狀。因此，很多人會購買頭髮或頭皮養護產品來做保養，如養髮液、頭皮精華液、生髮水等，但這些產品的差異與功效是否符合使用者期待呢？
食品藥物管理署特別邀請澤林毛髮診所醫師謝宗廷於《藥物食品安全週報》中為大家說明，到底該用養髮產品？還是生髮產品呢？他提醒，針對頭皮與頭髮問題，市面上產品眾多，但購買前務必釐清自己需求。

謝宗廷指出，養髮液與頭皮精華液，都是訴求強健髮根、活化毛囊，主成分大多是咖啡因、藍銅胜?、生薑等；若 是有雄性禿、休止期落髮問題，應選擇生髮液，但其中必須含目前唯一具生髮效果的藥用成分MINOXIDIL。

含MINOXIDIL的生髮液屬指示藥，購買時雖不需有處方，...... 原文詳見：生髮液真有效？還是擦心安？專業醫師解析常見生髮液5問題

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於 沒有留言:

胃食道逆流了嗎？ 醫揪常被忽略的傷胃習慣

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei
中年、肥胖、工作壓力大且偏好刺激性食物者可要注意了！如果你一個星期中，有1～3天以上，出現胸部或胸骨後疼痛，並有「火燒心」的感覺，可能患有胃食道逆流！
胃食道逆流症　置之不理恐引發癌症

「胃食道逆流症」是一種常見的慢性疾病，主要是位於食道與胃連接處的賁門的括約肌收縮功能不良，導致胃酸反流入食道而產生的疾病，由於經常被病人輕視而沒有適當治療，會產生併發症，包括出血或食道潰瘍，甚至是食道變窄導致吞嚥困難，慢性的胃食道逆流還可能造成氣喘及肺炎，甚至是併發巴萊特� ��道，引發癌症。 

體型肥胖、高壓、暴飲暴食　胃食道逆流常見族群 

根據一份問卷調查顯示，疑似胃食道逆流科技人中，男性的比例比女性高，有4成以上，體...... 原文詳見：胃食道逆流了嗎？ 醫揪常被忽略的傷胃習慣

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於 沒有留言:

只要1動作，輕鬆舒緩下背痛！「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖

...... 原文詳見：只要1動作，輕鬆舒緩下背痛！「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於 沒有留言:

小孩生病為什麼不容易好？小心！竟是缺了這個營養素

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/振興醫院兒童醫學部主治醫師 羅玉芳
當孩子夜咳不斷，你會覺得是什麼原因造成呢？很多人第一反應都是：是感冒未癒、還是過敏發作。事實上，當體內營養素缺乏時，也會造成寶貝頻頻生病，以及病後難以痊癒等問題發生。
4歲半的小真(化名)，每天晚上入睡後總是咳嗽連連，咳得厲害時還會大吐；白天則經常請假，感冒藥吃了好幾個月也不見效。看到寶貝停不下來的咳嗽，讓父母心疼又擔憂。

缺乏這個營養素，竟讓孩子夜咳不斷

振興醫院兒童醫� �部主治醫師羅玉芳表示，在兒童過敏科門診裡，這樣夜咳的小朋友其實並不少見。常見兒童夜咳的原因，包括了鼻涕倒流，或兒童過敏性氣管發炎等。

經過詳細問診及檢查，發現小真的身高、體重，都落在生長曲線的50百分位。雖然不顯得瘦弱，但問診時得知孩子非常...... 原文詳見：小孩生病為什麼不容易好？小心！竟是缺了這個營養素

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於 沒有留言:

2021年10月25日 星期一

別讓「膀胱過動症」害慘性生活！專家提解決之道

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/萬芳醫院婦產科主治醫師 張宇琪
上完廁所後，沒多久馬上又有尿意，只好再次去上。小心，你可能患有「膀胱過動症」，而出現頻尿、急尿等現象。因一般人的膀胱儲尿量約為400ml，但膀胱過動症者只要200ml左右就有尿意。
對自己要求甚高，在教學上相當嚴謹的30歲女老師，從一年多前開始，常覺得尿憋不住。一堂課45分鐘，休息時間一定要去上個廁所，有時候在課堂上也忍不住尿意，頻尿狀況日趨嚴重，讓她相當困擾。

頻尿真困擾，竟是這原因導致

收治個案的萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪表示，女老師主訴，每次尿意總是來得又急又快，根本止不住！出門在外，每到一個地點就要找廁所；跟丈夫親熱時，也突然想小便；還曾睡覺時，起床8次上廁所。

頻繁的尿急跑廁所，但每次尿量卻很少，嚴重影響生活...... 原文詳見：別讓「膀胱過動症」害慘性生活！專家提解決之道

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於 沒有留言:

飲食就能打造黃金腦！10大健腦好食材

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部  撰文/郭岳潭  責任編輯/Mei
食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒等。
「現代醫學之父」希波克拉底有句名言：「最好的藥是你的食物，最好的食物就是你的藥」。近來興起的營養醫學提倡，透過飲食中的營養素，達到預防疾病的目的，與預防醫學觀念不謀而合。

食物與身體健康有關，好的飲食習慣更有益大腦細胞� ��台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇指出，飲食可以保持頭腦敏銳，並減少嚴重記憶力減退的風險，日常的飲食習慣及生活方式，都會影響大腦的功能，以及思...... 原文詳見：飲食就能打造黃金腦！10大健腦好食材

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於 沒有留言:
訂閱： 文章 (Atom)

清銀膏治療乾癬使用須知

文：長庚紀念醫院中醫內一科 林胤谷醫師 1. 清銀膏(新青黛膏、複方青黛油膏)是以青黛為主的中藥製成，絶對不含任何西藥或對皮膚有害的成份。 2. 本藥膏除少數病人因體質因素會有皮膚搔癢的過敏性皮膚炎症狀發生外，長期使用目前並無毒性副作用或有影響肝腎功能的情形發生，病患...

  • 罹癌別害怕，學著放大生病中出現的小確幸！
    作者/納輝  整輯/黃慧玫  圖片設計/Kato  本文出處/摘錄自時報出版《從心清除癌細胞-放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方》 我看到了更多充滿人性光環羽翼豐滿的天使，帶著愛意、關懷和溫暖向我飛奔而來，力所能及地幫助我，陪著我。 在這些沒有期待回報的付出中，...
  • 搶救視力刻不容緩！糖尿病黃斑部水腫治療新契機，最新健保規範不同作用機轉藥物可申請更換
    報導/黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/中華民國視網膜醫學會理事長暨台大醫院眼科教授 楊長豪、中華民國黃斑部學會理事長暨長庚紀念醫院眼科部部長 吳為吉 據國民健康署統計，全國有高達200多萬名糖尿病病友，每年更以2萬5000人左右的速度增加中。專家提醒，糖尿病不僅僅是血糖...
  • 用音樂の療癒力量 幫助掌控疾病
    作者 / 伯尼‧西格爾 文章出處 / 本文摘錄自柿子文化《愛的醫療奇蹟：從「不治而癒」的重症患者身上看到不可思議的療癒能量》 我則是以音樂來重建這種與上天之間的連結。音樂的療癒效果遠從聖經時代就廣為人 知。在先知的年代，豎琴手會彈奏特別的音樂，讓人進入一種超感官力量啟動的心靈...