脊椎病是「坐」出來的 脊椎保健達人傳授正確坐姿

作者/鄭雲龍 文章出處/本文摘錄自時報出版《好姿勢，就自脊—超人氣脊椎保健達人教你改變 NG姿勢，從脊開始，找回健康》

現代人工作休閒都離不開電腦，久坐打電腦，姿勢不對很傷脊椎，如何在電腦桌前維持好姿勢？請先按照下面幾項準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。

一、坐姿維持關鍵95度

電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度，就是在脊椎自然延伸的狀況之下，軀幹和大腿要呈現95度。

端正的坐姿不是應該90度嗎？這是因為面對電腦螢幕時，90度太挺了，即使有工具輔助，肌肉也容易感到疲倦；若大於95度，因為眼睛要看著電腦螢幕，很容易低頭壓脖子或是駝背，讓眼睛可以直視螢幕，所以90度及大於95度都不妥，相對來說，95度是身體比較容易在電腦桌前維持正確坐姿的最佳角度。

維持這個角度的關鍵，就是...... 原文詳見：脊椎病是「坐」出來的 脊椎保健達人傳授正確坐姿

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥