2020年1月27日 星期一

健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物

健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物
想要瘦身不是不能吃,得吃對食物,而且別以為這些食物一定不好吃,黑巧克力、起司、馬鈴薯都能吃,而且它們還能幫助燃脂、增加飽足感,來看專家怎麼說!
健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物
1) 雞蛋

雞蛋是優良的蛋白質來源,而蛋白質不只是肌肉必須營養品,也提供飽足感。特別推薦早餐吃雞蛋,研究顯 示,早餐吃雞蛋,接下來一天可以減少攝取330大卡的熱量。

小提醒:炒蛋、煎蛋要少加一點油,可以減少熱量吸收。
健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物
2) 黑巧克力

女生最愛的黑巧克力,誰能拒絕它的魅力,哥本哈根大學研究,黑巧克力中含有的成分能減緩消化,飽足感能持續較久,另外,也能減少對零食、油炸食物的慾望。一天最多可以吃名片般大小,糖分較低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是較好的選擇。
健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物
3) 松子

松子是可取代堅果的另一種選擇,韓國研究顯示,因為松子中的脂肪酸,能使人有飽足感,還能減少腹部脂肪。
健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物
圖片來源:by Mist...... 原文詳見:健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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