不管是生病、體重減輕或太熱等原因而失去食慾，而且持續了好一陣子，希望能夠趕快恢復健康和食慾，那就從日常的飲食和習慣開始調整。
1) 買自己喜歡吃的食物
食慾不振的時候逼自己吃健康但不喜歡的食物，會達到反效果，所以這時候應該準備自己喜歡的食物。
1) 買自己喜歡吃的食物
食慾不振的時候逼自己吃健康但不喜歡的食物，會達到反效果，所以這時候應該準備自己喜歡的食物。
2) 以小點心取代大餐
都已經沒胃口了，看到大份量的餐點，更想� �抽一口氣，所以不妨換上清爽開胃的餐點，並將一份餐點分成多份，存放在冰箱，肚子餓時再拿出來吃。
都已經沒胃口了，看到大份量的餐點，更想� �抽一口氣，所以不妨換上清爽開胃的餐點，並將一份餐點分成多份，存放在冰箱，肚子餓時再拿出來吃。
3) 選擇補充能量的食材
所謂補充能量其實就是補充熱量，因為食慾不佳的時候，吃的東西太少了，身體缺乏熱量，這時候可以補充起司、堅果、酪梨、馬鈴薯...... 原文詳見：太熱、生病吃不下，如何增加食慾？
所謂補充能量其實就是補充熱量，因為食慾不佳的時候，吃的東西太少了，身體缺乏熱量，這時候可以補充起司、堅果、酪梨、馬鈴薯...... 原文詳見：太熱、生病吃不下，如何增加食慾？
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