感情結束不必魂飛魄散的心理調適術

報導/黃慧玫 諮詢專家/諮商心理師 石瀝新

浪漫情人節剛過，雖然這節日是情侶共同歡渡相愛時光的甜蜜節日，但某些人同時也因為節日面臨關係的考驗而分開。但是，當旁人都處在歡愉的氣氛下，失戀的人很難好好開口談自己的哀傷。

諮商心理師石瀝新指出，因失戀尋求朋友協助時，常得到的反應是：「好拉，不要想太多就好啊」、「他就很爛，趕快找下一個就好了」，或「你這樣情緒太多，好不像你」……。
但其實人在經歷悲傷反應時，會進入相當脆弱的狀態。
石瀝新表示，其實有些道理大家都懂，但當情緒脆弱時，不但無法直接做到，甚至可能為了不想讓周遭的人覺得自己脆弱，而急著讓走出來、急著證明夠堅強，反而導致在經歷悲傷反應者，失去可以深度照顧自己情緒的機會。
面對一段感情的結束，其實，你也可以安然度過，不必因心靈枯竭而魂飛魄散。如何藉由心理調適術，走出哀傷？他提醒，經歷哀傷情緒時，要先檢視自己的反應是正常的嗎？
悲傷的五階段理論
心理學...... 原文詳見：感情結束不必魂飛魄散的心理調適術

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