開懷大笑，一掃憂鬱，哈出負面情緒

「一笑解千愁」心理感到一股鬱氣而悶悶不樂時，不妨開懷大笑吧！不論面對的是恐懼、害怕或悲傷情緒，只要大聲笑出來，就能一吐心中不快。

簡單的大笑，只要持續十分鐘，就會笑出一身汗來，國外研究發現，大笑一分鐘就能消耗掉45大卡，在練完笑笑功後，順便量體重，除能減肥外，透過笑笑功展現特有的個人親和魅力，對於事物的看法也比較不會堅持已見，且較能夠容納各種不同的聲音，過去可能會產生的衝突都能迎刃而解，解除因壓力造成身心症候群。笑笑功是利用大笑來幫助人們回到最原始的� ��兒階段，所以笑笑功的動作是非常原始的，練習笑笑功，男女老少都可實施，即使沒事，常笑也能讓身心愉快。

笑笑功第一式：展開筋骨，把氣笑出來。第二式：面對負面情緒，轉化為正面力量。雙手握拳，把拳頭當作負面情緒的來源，大聲並且重複叫出自己的負面情緒，例如：「我害怕」、「我憤怒」、「我恐懼」。4.鬆開情緒的拳...... 原文詳見：開懷大笑，一掃憂鬱，哈出負面情緒

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