小心多吃容易脹氣的9種水果

吃了一碗水果沙拉，覺得身體應該沒什麼負擔，但隔天起床卻發現褲子變緊了，那是因為水果不只是含有很多營養成分，也含有很多糖份，而且某些成分會導致脹氣，特別是文中這9種水果。

1) 蘋果

蘋果是非常營養的水果，而且青蘋果的抗氧化成份比莓果還豐富，蘋果可能是很多人必備的每日水果，不過� ��蘋果中含有很多果糖，對於部分的人來說很難消化，導致脹氣。

2) 西洋梨

西洋梨中含有水溶性纖維，能夠降低膽固醇、增加飽足感，但同時也含有「山梨糖醇」（Sorbitol），只要些許量就能幫助消化，但有些人吃了也會脹氣、腹瀉和腹痛，對於糖尿病患者來說，過量的「山梨糖醇」（Sorbitol）會損害細胞。

3) � �桃、葡萄、芒果、鳳梨

櫻桃、葡萄、芒果和鳳梨都是香甜可口的水果，但很不幸的，也含有很多糖分，而某些糖分是無法被小腸吸收，直接進入大腸，因為難消化而造成脹氣，吃這些水果時，...... 原文詳見：小心多吃容易脹氣的9種水果

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