游泳前後該進食的時間？

有此一說：

有個朋友說過游泳過後一個小時內勿進食，
否則想靠游泳消耗熱量等於是互相抵消而白費了。

這是真的嗎？它的原理又是什麼呢？
還有空腹或進食後可以下水游泳嗎？
究竟游泳及運動前後的進食時間為何呢？
煩請解答∼不勝感激。


醫師回答
復健科科　吳建隆醫師

想利用游泳來減重時，要知道原本肌肉裏面就儲有一些能量，供日常活動使用，然而游泳需要很大的能量，當肌肉的能量使用快完時，身體就會開始使用多餘的脂肪，但游泳仍要持續進行才能達到此一目的。

如果運動完後沒多久就吃東西的話，是會吃入較多的熱量的，同時也會損傷腸胃機能。所以三餐要定時定� �、運動規律，就可以漸漸地減輕體重，最重要的是減少熱量的攝取，營養要均衡，運動要規律持續，...... 原文詳見：游泳前後該進食的時間？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥