早晨喝蔬果汁的瘦身關鍵

早晨來1杯高纖活力蔬果汁能使腸胃產生飽足感，減少食物的攝取量，除美白靚顏之外，還能達到控制體重的目標。

1 膳食纖維

小腹肥胖者的代謝能力大多較差，蔬果汁豐富的纖維質，能促進腸胃蠕動，有效改善宿便堆積所造成的小腹凸出。

2 維生素、礦物質

蔬果中多元的維生素與礦物質，能加速脂肪與廢物代謝，防止食物中的醣類轉化成脂肪。

3 蔬果酵素

食物在人體中代謝消化後會產生各種毒素，使身體呈現酸性反應，多吃蔬果能使血液呈現弱鹼性，溶解掉堆積在細� �中的毒素，並將其排出體外。

★燃脂快瘦蔬果汁

香橙蘋果汁

清腸排毒＋潤膚美容

1人份

熱量：193.5大卡

材料：蘋果1顆，柳橙2顆，冷開水120c.c.

調味料：蜂蜜1小匙

作法：

1 蔬果洗淨；蘋果連皮切塊；柳橙去皮，切塊備用。

2 將所有材料、蜂蜜放入果汁機中攪打成汁即可。

喝出燃脂力

蘋果豐富的果膠成份，能提供飽足感，減少進食量，...... 原文詳見：早晨喝蔬果汁的瘦身關鍵

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥