女生過瘦，竟會造成「骨質疏鬆」！日本醫學博士告訴你：體脂率「OO%」是關鍵

作者/良醫健康網 編輯部 撰文/太田博明 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato

女性的體脂肪率不能低於22％

為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了年齡增長這個原因，還可以從「女性荷爾蒙的分泌能力」、「遺傳與體質」、「營養不均衡」、「生活習慣」及「 過去的病歷及服藥歷史」等因素來判斷，這些原因同樣也可以套用在男性身上。

骨骼不論幾歲都能回春，即使可能具有「先天的弱勢� ��，但是只要在每日生活中加入增強骨質的運動及飲食，就能製造出年輕又強韌的骨骼。

只要知道自己可能罹患骨質疏鬆症的原因，就能找到相應的對策。骨質疏鬆症在過去曾因為年齡的原因被稱為不治之症，但是現在已經可以治癒。如果是早期的骨質疏鬆症，治癒率就更高。

破壞骨骼的蝕骨細胞與製造骨骼的造骨細胞同時作業，反覆進行骨骼代謝，讓骨骼汰舊換新。蝕骨細胞會在女性荷爾蒙的限制之下，進行適度的骨骼破壞。

但當女性荷爾蒙的分泌量減少，就會增加蝕骨細胞的活動力...... 原文詳見：女生過瘦，竟會造成「骨質疏鬆」！日本醫學博士告訴你：體脂率「OO%」是關鍵

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