健康食物也不能吃太多!
( 肥肥夫人編譯取材自 WomensHealth & KingNet 圖文資料庫 )
即使是對健康有益、有營養的食物,也不能吃過量,一旦過量時,再健康的食物也會危及健康。
( 肥肥夫人編譯取材自 WomensHealth & KingNet 圖文資料庫 )
即使是對健康有益、有營養的食物,也不能吃過量,一旦過量時,再健康的食物也會危及健康。
以下是15種不能吃過量的健康食物…
1) 橘子、柳丁、葡萄柚
易引發胃食道逆流。
1) 橘子、柳丁、葡萄柚
易引發胃食道逆流。
2) 蕃茄
易引起高血鉀。
3) 鳳梨
易誘發過敏。
4) 茶
會妨害鐵質吸收,甚至 引起貧血。
5) 咖啡
咖啡因輕度中毒:煩躁、焦慮、易怒、心悸、噁心感,及尿液增加的利尿作用出現。
6) 鮪魚
高含汞魚類,過多攝入會導致視力問題、聽力下降、言語不協調和肌肉無力。
7) 水
水的過量飲用消耗會導致水中毒、異常低血鈉。
8) 黃豆
富含雌激素(異黃酮),大量長期食用有可能導致子宮內膜增生,導致子宮癌的風險增加。
9) 菠菜
富含草酸,可能導致腎結石。
10) 苦杏仁、巴西堅果
吃過量會中毒,可能會導致脫髮、指甲脆化、皮膚炎,神經系統異常的損失,嚴重的情況可能致死。
11) 動物瘦肉蛋白
過量時身體會產生胰島素激素,將加促老化和增加癌症(特別是乳腺癌)的風險。
12) 辣椒
過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜,擾亂消化功能。
13) 雞蛋
成年人的確不適合天天吃蛋,隔天吃一顆蛋,即一週吃2~3顆蛋是較恰當的。不吃生蛋,蛋要全熟食用。
14) 醋
過量會腐蝕上皮組織,軟化骨骼。
15) 苜蓿芽
易引起免疫性的問題。
最後還是提醒大家,要讓身體健康,並非靠單一種食物就可以達成,均衡的飲食和適度的運動,永遠是最佳良方。
...... 原文詳見:15種不能過量的健康食物…本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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