文�彰化縣鹿港鎮鹿基醫院復健科物理治療師 劉季花
媽媽手學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，此病好發於女性，且多數為家庭主婦，病兆主要發生在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。
一般而言，若拇指動作過於頻繁，手腕動作重複次數太多，或者施力過度，譬如提重物、擰抹布，擦地板、或刷洗等家事勞動過度，容易造成近手腕處的大拇指側疼痛、手腕無法使力的現象，有時甚至合併緊繃、腫脹等症狀，患者在清晨起床會最疼痛。
居家在急性發作期時，可使用冰敷，減輕疼痛不適症狀，此時，記得多休息，減少拇指作功機會。到了慢性期，以熱敷或浸泡溫熱水方式，再配合局部按摩，及拉筋運動，促進血液循環，減輕酸痛、緊繃等不適。
倘若症狀仍無法改善，建議透過專業� �健，利用物理治療，有效緩解病症，例如蠟療及超音波治療，有助於受損部位的組織修復；經皮神經電刺...... 原文詳見：媽媽手發作「冰敷」多休息，趕走痠痛好腕力！
媽媽手學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，此病好發於女性，且多數為家庭主婦，病兆主要發生在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。
一般而言，若拇指動作過於頻繁，手腕動作重複次數太多，或者施力過度，譬如提重物、擰抹布，擦地板、或刷洗等家事勞動過度，容易造成近手腕處的大拇指側疼痛、手腕無法使力的現象，有時甚至合併緊繃、腫脹等症狀，患者在清晨起床會最疼痛。
居家在急性發作期時，可使用冰敷，減輕疼痛不適症狀，此時，記得多休息，減少拇指作功機會。到了慢性期，以熱敷或浸泡溫熱水方式，再配合局部按摩，及拉筋運動，促進血液循環，減輕酸痛、緊繃等不適。
倘若症狀仍無法改善，建議透過專業� �健，利用物理治療，有效緩解病症，例如蠟療及超音波治療，有助於受損部位的組織修復；經皮神經電刺...... 原文詳見：媽媽手發作「冰敷」多休息，趕走痠痛好腕力！
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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