緊張就容易拉肚子？

有此一說：

最近要考試都會很緊張導致拉肚子...有沒有什麼方法可以讓自己不要那麼緊張或者是吃什麼食物可以幫助減少緊張的感覺呢?

營養諮詢專科 營養師回答
長庚技術學院護理系營養兼任講師　張淑美

您好!!我是這個月新加入的營養師，謝謝您的問題，其實，一緊張就會拉肚子，是一般很多人都會發生的, 主要是自主神經失調所致，特別是副交感神經所引起，只� ��消除精神上的壓力，並避免一些刺激性的食物，是可以紓解症狀的。一般此類的症狀屬於腸激躁症候群 (Irritable Bowel Syndrome; IBS)，它是現代人常見的胃腸疾病，隨著個人的壓力愈大，導致腸胃蠕動失調，可能會腹脹、便秘、拉肚子、腹部不舒服….等。

(一) 以下是一些有關這方面營養相關的建議：
1. 避免攝取高脂肪的食物，例如炸雞、漢堡、油飯、花生、核果類....... 原文詳見：緊張就容易拉肚子？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥