瑜珈這樣練對嗎？

有一天我和朋友到五指山登山（是登山，爬山姿勢有多醜啊），看到一群人坐在大樹下的軟墊上，我走過去問：「你們在幹麻？」他們答：「在練瑜珈。」

我心想：這下要糟了，我又問：「身體會不會酸痛？」他們答：「會啊！你怎麼知道？」我說：「你們丹田的水龍頭沒開。」他們一臉疑惑：「啊？啊？」我想一時也說不清楚，只好離開他們，以免跟不上隊伍。

根據瑜珈教室的說法，瑜珈的好處包括：塑身減肥、消除宿疾、減輕壓力等。

但原理是什麼，沒有人說清楚，印度老頭子練瑜珈，總不是為了塑身減肥吧？

瑜珈類似武術的拉筋，就是將筋路和肌肉做出超乎尋常的延展。

氣是用來保護身體的，身體的任何部位用勁，氣都會迅速聚集，當氣聚集到拉筋的部位時有兩個作用：

一是「布氣」，強化該部位筋、肉的強度。

二是「通氣」，該部位經過繃緊、鬆開之後...... 原文詳見：瑜珈這樣練對嗎？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥