許多人的緊張，其實是來自個性的壓力

舒緩緊張　遠離壓力

要達到舒緩緊張、遠離壓力必須注意到減低自我要求、增加自信心與安
全感。自我要求高的人會給自己許多壓力，在自己做得好時更覺得要鞭
策自己不能放鬆，做不好時便會責備自己，不斷懊悔。由於人生難免失
敗，挫折與憤怒便成常態。因而不論大事、小事，對這樣的人而言都是
壓力。

自我要求高的原因，可能是從小習慣師長的嚴格要求，逐漸認同接受，
而變成自我的要求。也就是說，父母覺得不施加壓力，小孩子就不會進
步，漸漸地這樣的小孩也就覺得人生就是要嚴格要求自己，一定要有很
大的壓力，否則生命就完全鬆懈了。

解決之道在於重新定義自己的人生，重新尋求自己真正想要的人生，不
一定要一輩子過著自己折磨自己的日子，更不需要一輩子遵從父母暫時
的過度期盼。期待太...... 原文詳見：許多人的緊張，其實是來自個性的壓力

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