舒緩緊張 遠離壓力
要達到舒緩緊張、遠離壓力必須注意到減低自我要求、增加自信心與安
全感。自我要求高的人會給自己許多壓力,在自己做得好時更覺得要鞭
策自己不能放鬆,做不好時便會責備自己,不斷懊悔。由於人生難免失
敗,挫折與憤怒便成常態。因而不論大事、小事,對這樣的人而言都是
壓力。
自我要求高的原因,可能是從小習慣師長的嚴格要求,逐漸認同接受,
而變成自我的要求。也就是說,父母覺得不施加壓力,小孩子就不會進
步,漸漸地這樣的小孩也就覺得人生就是要嚴格要求自己,一定要有很
大的壓力,否則生命就完全鬆懈了。
解決之道在於重新定義自己的人生,重新尋求自己真正想要的人生,不
一定要一輩子過著自己折磨自己的日子,更不需要一輩子遵從父母暫時
的過度期盼。期待太...... 原文詳見:許多人的緊張,其實是來自個性的壓力
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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