《健康補給》服用鈣片的常識，別認為專家說的都對唷！

鈣離子是人體內含量最豐富的礦物質，對於骨骼密度、牙齒的完整、神經細胞的刺激、肌肉的收縮，與血液凝結的過程，甚為重要，是不可缺少的成分，也是許多催化新陳代謝作用酵素的輔助因子。另外，不少研究者認為，多攝取鈣離子有助於本態性高血壓的治療，一些證據顯示，鈣離子對結腸癌可能具防護作用。至於近年來與鈣離子相關的訊息焦點「骨質疏鬆症」，學者專家認為，補充鈣離子是防治此病的重要方法之一。

因為人體無法自製鈣離子，所以必須從飲水中攝取，攝取量不夠時，可能就必須額外補充鈣片（正式的名稱是鈣離子補充劑）。世界各國衛生主管機關或學術機構，都為他們的人民定有維他命與礦物質的每日建議攝取量，因為國情、生態環境、飲食習慣等考量因素不� �，所以各國的數字標準也不一致。我國行政院衛生署公告修定的鈣建議攝取量。

鈣離子被人體吸收以後，百分之九十九都存放在骨骼裡。骨質密度與骨骼強度關...... 原文詳見：《健康補給》服用鈣片的常識，別認為專家說的都對唷！

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