肥胖、血脂異常、 血糖 代謝異常（胰島素抗性）、高血壓合併稱為："新陳代謝症候群"，會造成一連串的發炎反應，併發血脂異常與血壓增高，最後造成動脈粥狀硬化，也會增加心肌梗塞、腦中風的風險、罹患糖尿病機會上升。形成新陳代謝症候群的原因與長期不正常的生活型態有關，包括不正確的飲食、缺乏規律運動、異常肥胖。且心血管疾病在目前是一個全球性的健康負擔，對個人健康影響甚大，甚至可能形成家庭的負擔，也造成社會、國家經濟及生產力的嚴重損耗。因此養成良好的飲食方式，不但可降低三高的發生，也可延緩心血管疾病的發生。
好的生活習性是長壽的主因，其中包括正確的飲食，那到底該怎麼吃才能維持健康、達到維持良好的身體機能呢？根據專家指出，強調以植物為 每餐基礎的「地中海飲食」是很好的選擇，在西班牙的一個臨床試驗中指出，採低脂飲食者經過4~5年後，發現能減緩記憶力衰退；攝取地中海飲食的兩組的民眾，在心血管疾病風險的...... 原文詳見：健康Q&A：何謂地中海飲食？
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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