| 文章授權刊登/NOW健康 編輯部 撰文/NOW健康 林郁敏 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato |
比起過度節食、服用減肥藥等激烈的減重方法，最近168斷食法在瘦身相當熱門，而所謂「168斷食法」，是指1天中16小時斷食、8小時進食的概念。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝醣、葡萄糖用完後，接著進入燃燒脂肪的狀態，其他如186斷食法、52斷食法也有異曲同工之妙。 168減重法有效嗎？ 中醫師：重點在於矯正飲食行為 然而中醫師認為，間歇性斷食法看似容易，但被規範8小時的進食種類、飲食量及執行者的配合程度，都對減重成效有影響。如果每個人1天當中暴飲暴食、猛嗑麻辣火鍋等高熱量飲食，即便 進食控制在8小時內，其他時間也很難將過高的卡路里消耗完畢。 麗馨中醫診所院長沈瑞斌醫師表示，16...... 原文詳見：168斷食法進入停滯期？中醫減重講究補瀉突破盲點
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