睡眠不足會變笨？

有此一說：

網路上流傳一種說法:睡眠不足八小時人會變笨， 有午睡習慣的人不易老。

請問這點和下面的說法都是正確的嗎?謝謝。
1.少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，
遠離正在充電的電源。

2.白天多喝水，晚上少喝，
一天不喝多於兩杯的咖啡。

3.最佳睡眠為晚上十點至早上六點

4.晚上五點後少吃大餐，
每天喝酒不超過一杯。

5.不用冷水服膠囊，
睡前半小時服藥忌立刻躺下。

6.手機電池剩一格時不要打電話，
剩一格時輻射是平時的一千倍。

7.要用左耳接電話，
用右...... 原文詳見：睡眠不足會變笨？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥