如何健康養生: 安眠藥何時吃效果最好？使用安眠藥的4大注意事項，何時減量安眠藥一次告訴你

如果真的必須吃安眠藥改善失眠，可以先跟醫師溝通用藥注意事項，而病患也要了解吃藥的正確方法，避免吃了不舒服，或者藥物成癮。

作者醫藥記者梁少珊

失眠可以透過非藥物治療方式改善，例如調整睡眠環境、養成睡眠儀式、練習正念冥想等方法做調整。但如果嘗試一周後，還是不好睡，而且失眠影響到工作、甚至因為失眠引發情緒、影響人際關係，那需要求助醫生幫忙。專訪身心科李旻珊醫師，如果民眾必須求醫服用安眠藥，又該如何注意用藥安全。

一、跟醫師確認開立的藥物屬性

李旻珊表示，民眾要跟醫師確認，開立的藥物是哪一種？有些不是安眠藥，但是也幫助睡眠的，這類藥物比較不容易上癮。

如果確定是安眠藥，民眾要確認有什麼樣的副作用。

有些安眠藥的半衰期較長，所以白天會有點暈暈，有點宿醉的感覺，這個藥不能太晚吃，否則會影響病患隔天的狀況。