2021年9月23日 星期四

後背包老是揹得腰痠背痛,原來都是挑錯款式!

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家&資料來源/骨科醫師 廖志祥
後背包是許多人外出的好幫手,白天揹著筆電上班、晚上帶著運動服上健身房、假日帶孩子出門…,後背包不但容量大,還能空出雙手做其他事,非常實用;加上雙肩負重設計,避免可能的身體歪斜問題。

骨科醫師廖志祥表示,使用雙肩後背包相較於單肩側背包,對於骨骼、肌肉的傷害較小,但如果背久了,去感覺到腰痠背痛等不適,他提醒,也許是背包款式挑錯囉!

想要挑一個適合的後背包,廖志祥建議,可以參考以下幾點:

1. 背包重量低於體重的15%


很多人出門,習慣將所有東西,不管用不用得到,全部塞進包包,讓包包變得異常沉重。因此,常會聽到有人說:「你的包,重的像顆石頭」,真的所言不假。

廖志祥建議,背包的重量應低於體重的15%。因...... 原文詳見:後背包老是揹得腰痠背痛,原來都是挑錯款式!

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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