| 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 報導/黃慧玫 諮詢專家/臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師 張琳 |
根據台灣睡眠醫學會2019年的調查報告，台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題。長期失眠的人，不僅因為夜晚睡不著、睡不好而痛苦，也會影響到白天的精神狀況，使記憶力和專注力下降、免疫力變差、情緒也容易焦躁。 臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師張琳表示，「眾人皆睡我獨醒」是失眠者每天最煩惱的事情，許多人嘗試過各種助眠方法都無法獲得有效的改善，這是因為沒有先搞清楚自己到底是為什麼會失眠。 她進一步說明，人的睡眠受到3個神經生理機制所調控：恆定系統、生理時鐘、清醒系統，可藉 由檢視自己平時的日常作息與睡眠習慣來看看是哪個環節出了問題，才能對症下藥，真正解決失眠困擾。 張琳特別以3個神經生理機制，來解釋與常...... 原文詳見：老是睡不著？！快跟專家一起檢視你的失眠類型，對症才能治好失眠
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