【道聽不塗說】維他命a酯是A酸的一種嗎？孕婦可以用嗎？

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脊椎出毛病 居然是這裡出問題！

作者/鄭雲龍 文章出處/本文摘錄自時報出版《好姿勢，就自脊—超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢，從脊開始，找回健康》

一節一節的脊椎骨靠椎間盤連接，椎間盤充滿水份、柔軟有彈性，是脊椎最重要的結構，除了提供脊椎對抗人體一般活動的重力，也在我們從事劇烈活動時保護脊髓，就像車輛避震器的功能，當我們快走、跑步、跳躍，就是靠充滿水份的椎間盤緩衝，吸收人體跑跑跳跳時產生的衝力。

但不當使用脊椎，將造成椎間盤磨損，又稱為「椎間盤退變」，這時椎間盤就會從充滿水分如QQ果凍，退行性變化成乾乾扁扁如干貝。造成椎間盤磨損有三個成因：

原� ��一 在錯誤的動作模式下，反覆擠壓椎間盤

要改變這種錯誤的行為模式，必須靠動作認知及骨盆平衡訓練，在本書第三部我會仔細教大家如何在生活中正確運用髖關節，這裡先講概念：當我們的前彎以髖關節為轉軸時，椎間盤是安全的，因為這個時候腰椎的曲線並沒有被改變；但是當你前彎是用腰椎為轉軸往前壓時，就會壓迫到椎間盤。

這裡說明一下，雖然新的醫學知識及筋膜研究顯示，腰是可以彎的，但前提是「經過特別的訓練讓腰背筋膜富有彈性」，沒有練過的人請勿嘗試，否則當你反覆彎腰再直� �身體，不管是拖地、搬重物，壓力都由腰椎承受，統統是不對的動作模式。勞動階層由於常需要彎腰搬重物，但彎腰方式不正確，因而常有椎間盤突出的問題，就算沒有突出，椎間盤也會很快磨損。

原因二 椎間盤長時間受壓迫或受力不平均

看到這兒，坐辦公桌的上班族可能有個疑問：我坐在桌前打電腦，沒有反覆彎腰搬重物，為什麼也會椎間盤突出或磨損？或者有人連電腦都沒打，就是宅在家裡，懶懶的靠在沙發上或把腳放在茶几上看電視，為什麼椎間盤也會有問題呢？

這就是椎間盤磨損的第二個原因：在不對的脊椎排列曲線上，以固定的靜態姿勢壓迫椎間盤。比如駝背就是一個讓脊椎承受很大壓力的靜止動作，將原本腰椎前彎的曲線反方向壓成腰椎後凸，椎體往前擠，椎間盤只好往後突出。

另外，當椎間盤受力不平衡，比如坐著翹腳、半躺半靠在沙發及床上等姿勢，會讓骨盆後傾，重量完全壓在腰椎四、五節上，維持這個姿勢看電視一看兩小時，這種不平均的壓力就會讓椎間盤變扁變薄。　

當你正確打直身體延伸脊椎時，雖然椎盤也承受壓力� �但這樣的壓力是椎間盤可以接受的，因為只要很平均的承受壓力，椎間盤非常耐重及受壓。

原因三 脊椎欠缺活動

第三個造成椎間盤磨損的原因是脊椎缺乏足夠活動，就是你都沒有動，脊椎就固定在那裡，像插在花瓶裡的花，固定在一個角度動都不動。

把握黃金時間，創造脊椎生機

總而言之� �你的脊椎會結構異常，肇因於你沒有好好對待你的椎間盤，因此改變生活型態是當務之急。如果你的症狀還沒到非開刀不可的地步，我誠心建議，透過自身努力，打開可能性，給脊椎一個不開刀還能好轉的機會！

從醫師診斷告訴你需要手術開始算起，你至少有兩、三個月的黃金時間來確認是否真的需要開刀，這也是唯一的機會，如果你有心有意願為椎間盤做一些事，請把握良機，用「最小阻力之路」的思維，把「我需要解決脊椎疼痛的症狀」轉化為更積極的「我想要創造健康的脊椎」。

脊椎結構的異常肇因不良生活習慣與缺乏運動，你的首要� �務就是改掉不好的生活習慣，除了立行坐臥養成好姿勢，還要施予功能訓練，讓功能失常的背部肌肉恢復功能，有力量支撐脊椎。最基本的運動就是我上一本著作《健康，自脊來》中所教的強背運動，切記練習時循序漸進、動作溫和。

此外，姿勢認知、動作控制、養成運動習慣等，都是你在黃金時間內的必修學分，而且成績不能低空掠過，必須拿下高分；你還必須改造生活環境，善用人體功學用品，布置出適合的居家環境及工作場域。

如果你非常努力，但三個月後症狀還是沒有改善，或愈來愈嚴重，表示你脊椎結構� ��常的問題相當嚴重，這時候千萬不要再拖延，一定要考慮動手術去了。

但只要按照本書的教學，不必開刀就恢復健康的比例佔大多數，因為當脊椎愈來愈健康，症狀自然遠離，可別小看脊椎的自癒能力。

擺脫背痛夢魘最好的方法，就是拿出行動力，照顧好脊椎的健康，你會發現自己愈來愈進步，能夠戰勝腰酸背痛！

鄭老師的好姿勢小學堂  讓� ��間盤「伸呼吸」

脊柱一定要多活動，尤其是向後伸展。以腰椎而言，往前彎叫做「屈」，往後仰叫做「伸」，什麼叫伸展？就是在最延伸的狀態下，再去做微微的後伸。
伸展為什麼重要？因為椎間盤本身沒有血管供應養分，它必須靠伸展跟活動，
才能經由滲透壓的作用，讓氧氣與養分進去。長期缺乏氧氣及養分，椎間盤不
健康了，加上壞姿勢不斷折騰，椎間盤� ��磨損才怪。

 

 

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作者/張文華診所 張文華醫師

一個約三十出頭的已婚婦女，因感冒來看診，看完診，開好了藥，她起身準備離開，我正想叫下一個病人時，卻又突然轉身回來，刻意壓低嗓音，神情猶豫，略帶愁容的說：『我想順便問一個問題，可不可以？』

看我點了點頭，她繼續說：『我那裡長了一塊東西…不知會不會是不好的東西� �』。我一時會意不過，還反射性地問了一句：『那裡？』看了她的尷尬表情，我馬上就了解這句話是多問了，她說已經一個多月了，有慢慢變大的傾向，讓她更加擔心。於是在徵求她的同意之後，我請護士帶她上了內診室的診察台。

只見她右邊小陰唇的內側，就在陰道入口的地方，長了一顆約葡萄大小的腫塊，略帶紅腫，摸起來軟軟的帶點彈性，僅有輕微的觸痛，我告訴她：『這是巴氏腺囊腫，不用太擔心。』她沒聽說過什麼叫巴氏腺囊腫，我的話顯然安撫作用不大，因為她的臉上仍掛滿著不安及疑惑……。

巴氏腺出口阻塞惹的禍

巴氏...... 原文詳見：外陰部出現不明腫塊！竟是「巴氏腺囊腫」惹的禍

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冰箱壞了食物照吃，6歲童排出「綠尿」

作者/媽媽經編輯Reese 本文出處&圖片提供/媽媽經 

冰箱壞掉的時候，媽媽會趕快把食物清一清嗎？日前一個6歲的林姓女童長達多天發燒、腹痛、上吐下瀉，掛急診之後進行抽血及電腦斷層檢查，不但白血球及 急性發炎指數極高，尿液竟然還呈綠色，隨後檢驗報告證實是沙門氏菌腸炎，深入了解，才發現小妹妹家中冰箱壞掉，但食物卻照吃不誤。

根據ETtoday新聞雲報導，長安醫院小兒科醫師陳震南說，家長因家裡冰箱壞掉沒電，為了將剩餘的食物盡快清掉，就隨意拿給小孩吃。殊不知沙門氏菌好發於夏天，且時常附著於食物上，再加上小朋友抵抗力較弱，因此很快被感染引發腸胃不適。還好幼童只有腸子輕微發炎，無盲腸炎現象，目前透過靜脈注射抗生素，治療3~4天後出院回家。

綠色尿便的警訊

陳震南醫師表示，一般正常的尿液是淡黃色、非常清澈，只要超出這樣的顏色、形態，都有可能是身體發出的警告。尿液呈綠色可能代表食物中含有染料，尤其是顏色鮮豔的食用染料、服用藥物，如某些胃藥、抗焦慮劑，或是細菌所引起的尿路感染。

由於細菌培養需3~5天才知道結果，若是出現尿液綠色，第一個會先懷疑是否為綠膿桿菌，而該患者檢驗出為「沙門氏菌」，比較典型的徵兆為大出「血絲黏液便、綠色便便」等，需格外小心。

夏天食物中 毒的常因：沙門氏菌

沙門氏菌是糞口傳染的細菌，常見於蛋製品、肉製品及乳製品，如果遭感染的患者如廁後沒有洗手，接著烹調食物，下一個人很可能就把被排泄物汙染的食物吃下肚，引起不適。沙門氏菌適合生存在35°C左右，尤其是夏天的高熱環境，如果民眾愛喝冷飲，一旦飲用水遭汙染，就可能誘發集體感染。

受沙門氏菌感染者可能引起噁心、嘔吐、腹瀉、發燒等症狀，嚴重甚至會引發敗血性休克，大部分免疫力正常的人，只要使用腸胃道藥物，加上補充水分、電解質，大約2～3天症狀就能慢慢改善。

夏天食物中毒的人常常是因為感染沙門氏菌，所以家中有小朋友的父母要特別注意孩童的衛生習慣，用餐前、如廁後要洗手，避免食用、飲用未煮熟或不乾淨的食物飲水。夏季細菌容易孳生，食物必須加強保鮮、及時食用完比較好，畢竟健康比沒吃完的食物還重要，千萬別為了一時的省錢方便，引發身體不適掛急診。

 

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減重好Easy！美女中醫師的減肥5提案

作者/彭溫雅 整輯/黃慧玫 本文出處/本文摘錄自台灣商務印書館《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》

肥胖是指體內脂肪累積過多，而對健康造成負面影響的身體狀態，可能導致壽命減短，及各種健康的問題。肥胖的評估標準，常使用身體質量指數（BMI）來衡量，也就是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。一般建議BMI介於18到24之間，如果BMI超過30則為肥胖。

肥胖會增加心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎等疾病的發生機率，而造成肥胖的原因包括熱量攝取過多、缺乏運動及本身體質問題等，有些基因缺陷、內分泌異常、藥物影響及精神疾病等也可能造成肥胖。

中年發...... 原文詳見：減重好Easy！美女中醫師的減肥5提案

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【道聽不塗說】鋁無所不在，隨時可能老年癡呆？

有此一說：

有一個紀錄片叫做〈解密鋁元素〉，內容大致是說生活環境處處是鋁，從止汗劑、房子到泳池添加劑...等。

一名婦女長期使用止汗劑，得了乳癌；一名男性長期食用胃藥(含鋁)得老年癡呆；一名牙醫師因長期摸鋁制的牙醫工具，也得老年癡呆；還有民生用水也用鋁清潔....等。

我的疑問：

只用「摸」的也會老年癡呆?
這樣我長期食用鋁屋旁種植的作物，也可能會得老年癡呆嗎?

KingNet中醫內科中醫師回答
衛生福利部台南醫院與新化分院中醫科 魏廉鴻中醫師

您好：
根據過去文獻回顧，鋁與神經毒性相關，雖然鋁造成失智症的機轉可能還未十分明朗，但普遍認為與腸道吸收較有關係，而吸收可能會因個人的年紀、腸胃酸鹼值、體質相關。
回到您的問題，2007年世界衛生組織認定的標準是，每週短...... 原文詳見：【道聽不塗說】鋁無所不在，隨時可能老年癡呆？

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【道聽不塗說】刀傷時，不能使用『面速利達母』？

有此一說：

這是我收到的信..請問是真的嗎？請為我解答！

很少人知道刀傷時，不能使用面速利達母。以前，只要一受傷，立刻抹上紅藥水。現在，市面上幾乎找不到紅藥水了。紅藥水以紅汞為主要成份，乾燥後的紅藥水，含百分之二二點四至二六點七的水銀。為
了防止水銀中毒，因此不再出售。曾經有塗了紅藥水的狗，因為舔了傷口而導致死亡的事件發生。

現在，出現了一種稱為白藥水的，以取代紅汞水。為表。它並不是白色，而是一種透明液體。成份數種，其一為鹽酸狄布卡因，有使血管收縮之作用。但使用後，會 有二次充血的現象。其二為順丁二氯苯胺，為抗組織胺劑之一種，常用於感冒藥。另外一種，則為殺菌、消毒成份的氯化苯甲乙氧胺。在使用時，盡量不超過患部之範圍太廣。因其無色，如不留意，很容易塗太多。

在軟膏方面，也經常被使用，成份只有一種，CHLORHEXIDINE ...... 原文詳見：【道聽不塗說】刀傷時，不能使用『面速利達母』？

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