如何健康養生

文章授權刊登/NOW健康編輯部撰文/NOW健康楊芷晴責任編輯/Mei 圖片設計/Kato

長期下背痛找不到病因，恐是腰椎小面關節炎作怪！

人體上半身重量藉由腰椎支撐，人的腰椎有五節硬骨，硬骨與硬骨間的緩衝物質就是椎間盤，硬骨往後延伸有骨板，而上下骨板相接的關節，就是小面關節。當腰椎退化時椎間盤會往後突出，小面關節炎也會退化長出骨刺，根據研究，腰椎退化中，小面關節退化所佔的比例為最高，而不是大家耳熟能詳的椎間盤突出。多數小面關節炎患者會因為周遭肌肉為了保護關節而發生次發性緊縮，導致神經孔進一步受壓縮小，產生疼痛甚至麻電的感覺，必須對症處理才能緩解疼痛。

小面關節位置深且佈滿神經發炎時會上下擴散連帶肌肉也會疼痛

超越復健診所王薏茜醫師指出，小面關節炎可分為退化性和外傷導致的退化2種成因，前者包括核心肌力較...... 原文詳見：長期下背痛恐腰椎小面關節炎作怪 PLT增生療法可緩解

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手機追劇不間斷，恐致眼球玻璃體剝離！專家提醒，出現2症狀快就醫

報導/KingNet國家網路醫藥黃慧玫圖片設計/Kato 諮詢專家/臺北市立聯合醫院和平婦幼院區眼科主治醫師黃哲宏

有糖尿病、高血壓病史的Amy(化名)，長時間使用滑手機、追劇，導致眼前出現一塊陰影緊緊跟隨，還感到看東西時有浮浮的感覺，因為擔心是黃斑部病變，因此赴醫檢查。

經臺北市立聯合醫院和平婦幼院區眼科主治醫師黃哲宏詳細檢查後，確診為左眼急性玻璃體剝離合併部分纖維化後膜粘連在黃斑部外側，才使患者視物時感到眼前有陰影擋住，所幸黃斑部並未被拉扯，才未使症狀加劇。

年齡增加、用眼過度，玻璃體易退化

黃哲宏指出，玻璃體在人體眼球內部，有如洋菜凍般的膠狀物質佔了4/5的體積，會隨著年齡與用眼情況逐漸退化。這時膠狀物會開始液化，同時原來的纖維物質變性，產生混濁物質，漂浮在玻璃體膜內。

手機追劇不間斷，恐致眼球玻璃體剝離！專家提醒，出現2症狀快就醫

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飲食要營養均衡才健康？！專家說：對長者而言，這樣或許更好

整輯/KingNet國家網路醫藥編輯部作者/大塚宣夫責任編輯/黃慧玫圖片設計/Kato 本文出處/摘錄自高寶書版出版《這樣過日子剛剛好：醫師建議的長壽時代隨心所欲生活指南》

營養均衡與否對人的壽命長短幾乎沒有什麼影響。

比起營養均衡，吃得開心更重要

某一天，又有一位四十幾歲的S小姐和我討論這樣的問題。

「我爸媽說他們每天晚上都去外面吃，而且還輪流吃他們最愛的中式和日式料理。在中式餐館吃餃子配啤酒，日式料理就吃烏龍麵配日本酒，吃到好像連店家都記住他們的臉了。這樣不是營養不均衡嗎？所以我跟他們說，『要像以前那樣自己好好煮飯，配上蔬菜、肉還有魚，不吃均衡一點是不行的！』唉，我媽媽以前那麼喜歡做菜，現在竟然每天都吃外食……。」S小姐一邊嘆氣一邊說著。

我說S小姐...... 原文詳見：飲食要營養均衡才健康？！專家說：對長者而言，這樣或許更好

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