中秋節是一年一度家族、朋友團聚的好時節，一群人聚在一起免不了吃吃喝喝，但一連三天的中秋連假假期下來，體重可能又會飆高，尤其中秋應景食物大多屬於高熱量、高脂肪、高澱粉的食物，如何吃得健康又少負擔，就需要小心選擇。童綜合醫院營養治療科李沛融營養師針對月餅與柚子進行以下分析：
一、月餅屬於高糖分、高脂肪、高熱量：
很多民眾都不清楚一個60克蛋黃酥含多少熱量？答案是260大卡，將近一碗白飯的熱量；而一個70克的廣式月餅，更含有300大卡，相當於1.1碗白飯。所以吃下一個廣式月餅，對一個每日僅需一千五百大卡的輕度工作者(如婦女或坐辦公室的人)來說，已佔去每日總熱量的1/5。
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