１２３來跳繩！
( 肥肥夫人編譯取材自 abc News & KingNet 圖文資料庫 )
方便．經濟．有效，比慢跑更安全、多燃燒兩倍卡路里的健身方式！
跳繩是減重者的最佳選擇，可提升心肺功能、提高耐力最有效的方法，並可以讓平衡感更好。
跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小
跳繩能鍛鍊下肢肌肉，當肌肉強壯時，更不會傷膝蓋…「運動可以強健肌肉，肌肉愈強壯，愈不會傷膝蓋」。
如果決心減重，多數人可能會想以慢跑來燃燒體內多餘的卡路里。當然，慢跑是一個減重的好方法，但它也是一個可以找到許多推拖理由的夢想，比如天氣太冷了、天氣太熱了、太花時間了、外面下雨了…。
現在，要建議一個更好的方法，不但可以快速減重，也不容易找到藉口推拖，這個健身計劃是：...... 原文詳見：跳繩…運動減重的最好選擇
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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