身高是一項競爭優勢，因此有人願意花費相當昂貴的代價，注射生長激素來增高。其實，如果懂得方法，提升自我的生長激素，並不需要額外注射，就能將遺傳的潛能發揮出來，成果令人刮目相看。
長高的三大支柱是飲食，運動和睡眠。早睡多動可以幫助長高，一般人都理解，但是飲食方面應該如何調整？有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。什麼樣的食物最能促進長高？答案是蛋白質，和它分解出來的胺基酸。生長激素正是191個胺基酸構成的蛋白質。
丁綺文醫師指出，蛋白質和胺基酸是21世紀最受囑目的生技明星。2013年諾貝爾醫學獎得主，正是研究這個領域。您是否注意到，豬哥亮廣告某種機能飲料，說出「它含� ��胺基酸」的時候，已經宣告胺基酸進入庶民生活之中，成為大眾都能了解並且接受的營養品。
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