由秋入冬 把握要訣冬季成功減重

寒冷的季節又來臨，很多人心中常在想「冬天，體重似乎比較容易增加！」，冬天似乎是體重容易上升的季節，到底冬天是否適合減重呢？應當如何減重我們來討論一下這個問題

如何在冬季成功減重？
一、滿足身體的需求
天氣較冷時，會使我們的偏好溫度較高、口味較重的食物，再加上低溫會縮短食物在胃的停留時間，這些因素都會影響我們對食物的滿足，使得一些平常減肥常吃的輕食，在此時會變得比較無法滿足我們的食慾。基本上，我們可利用一些技巧來解決這個因天氣冷所引發的問題。

1.自己煮時改變烹調方法：
既然，天氣冷我們身體傾向較想吃熱的、口味重的食物，我們透過改變烹調方法來滿足身體的渴望，如果本來都是吃生菜沙拉、涼麵等簡單輕食來吃的人，可改成弄熱食、� �味重的來吃。

例如：
(1)將涼麵改成煮湯麵或湯米粉之類的來...... 原文詳見：由秋入冬 把握要訣冬季成功減重

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