深夜零食讓你發胖？…推薦10大健康宵夜…
(肥肥夫人編譯自 HEALTHY EATING)
晚餐早些吃…你會睡得更好。
因為睡前吃飽肚子，對許多人來說是一種睡眠的損害和干擾。
(肥肥夫人編譯自 HEALTHY EATING)
晚餐早些吃…你會睡得更好。
因為睡前吃飽肚子，對許多人來說是一種睡眠的損害和干擾。
但是，有些人總是在晚間想吃些零食或宵夜；減重專家表示：只要不吃太多而且吃對食物，深夜吃東西並不會導致你發胖。
但是，首先你應該做的是，要儘量規律的有個良好、平衡和合理的吃飯時間和食量。如果這麼做，你還在睡前感到餓了？…建議試圖找出原因：你是真的餓了…我餓了嗎？事實上，很多的時候，並沒有飢餓…一旦你確定什麼是怎麼回事，你可能能夠防止深夜零食。
現在，如果你真的是餓了，以下是建議最佳的10大健康深夜零食：
但是，首先你應該做的是，要儘量規律的有個良好、平衡和合理的吃飯時間和食量。如果這麼做，你還在睡前感到餓了？…建議試圖找出原因：你是真的餓了…我餓了嗎？事實上，很多的時候，並沒有飢餓…一旦你確定什麼是怎麼回事，你可能能夠防止深夜零食。
現在，如果你真的是餓了，以下是建議最佳的10大健康深夜零食：
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