吃零食的重要性

健康零食指南

( 肥肥夫人編譯取材自 Health Line )

雖然從小就常常被提醒和警告，吃太多零食會影響正餐的食慾，而且是不健康的。但實際上在二餐之間的健康食物，可以幫助保持體力、加快新陳代謝並且增加身體的能量。

特別是如果你是屬於活動力強、活躍型的人，二餐之間吃零食尤其重要。無論是外出旅行、郊遊遠足、騎自行車或運動，健康的零食將可補充身體需要的能量。

只要參考以下８項指南，就可以不必戒掉零食…

1) 未雨綢繆

依據你的活動形式，先預測可能的飢餓感，可先準備著健康的食物在身邊，所以當飢餓感來襲時，就可咀嚼事先備好的零食，這對於健康是大有助� ��的。但要留意的是，雖然許多食品包裝上寫著「零食」，但卻往往不是最健康的選擇，比如：糖果、...... 原文詳見：吃零食的重要性

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥