八段錦包含八個招式，動作柔和優美，可以360°全面舒展筋骨，可以搭配奇經八脈氣血的運行，活化身體細胞和能量。
此外可以配合「八卦」八種自然元素觀想，讓卡在身體裡面難以清除的壓力和憂鬱、煩燥等負面情緒，來個徹底的大掃除。
八段錦的動作簡單容易練習，就算是不常運動的人，也可以輕鬆上手。
文章以定式與簡易練法為主，影片連結則以套路練法為主。
此外可以配合「八卦」八種自然元素觀想，讓卡在身體裡面難以清除的壓力和憂鬱、煩燥等負面情緒，來個徹底的大掃除。
八段錦的動作簡單容易練習，就算是不常運動的人，也可以輕鬆上手。
文章以定式與簡易練法為主，影片連結則以套路練法為主。
原來如此：
腎臟位於人體的腰椎兩側，活動腰部不僅可以強化腹部的肌肉群，更可以按摩� �腹腔與盆腔內的臟腑，對於腎臟的功能有所助益。
練習本招式對精神委靡、腦袋不清，有馬上提神醒腦的效果，同時可緩解膀胱無力、痔瘡與子宮脫垂的症狀。經常練習這個動作，可以強壯體魄，排除身體毒素，強化泌尿與生殖系統功能，並且舒緩腰痠背痛的不適。
腎臟位於人體的腰椎兩側，活動腰部不僅可以強化腹部的肌肉群，更可以按摩� �腹腔與盆腔內的臟腑，對於腎臟的功能有所助益。
練習本招式對精神委靡、腦袋不清，有馬上提神醒腦的效果，同時可緩解膀胱無力、痔瘡與子宮脫垂的症狀。經常練習這個動作，可以強壯體魄，排除身體毒素，強化泌尿與生殖系統功能，並且舒緩腰痠背痛的不適。
八卦觀想法：水字訣
八段錦(6) 兩手攀足固腎腰〔介紹〕：活龍一尾賽神仙
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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