喝優酪乳或牛奶可以治經痛？

有此一說：

喝優酪乳或牛奶可以治經痛？


問題

網友證言：
相信大家或多或少都有生理痛的困擾
常常痛到每個月都要請兩天的例假，
後來聽朋友告訴說，喝優酪乳可治療經痛，就試了這個方法
每個月生理期來之前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，
喝到生理期來時即不要再喝﹝因為生理期來時,不要喝冰的﹞，
她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛，喝到現在大約半年
只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！

另一個網友的證言：
事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，
而鈣有鎮定的作用，這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，
所以如果 妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８...... 原文詳見：喝優酪乳或牛奶可以治經痛？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

彎腰臀背又痠痛？4招簡易伸展瑜珈

低頭玩手機、翹二郎腿、久坐玩電腦、鞋子穿得不對、睡覺姿勢等都會造成姿勢不良，肌肉痠痛，提供以下4招瑜珈來舒緩痠痛、矯正姿勢。

1) 牛面式（Cow Face Pose）

做法：

將左腳屈膝，右腳疊在左腳上，停留幾個呼吸，慢慢將右手舉起放至背後，左手從下方將右手抓住，如果覺得很痛，可以抓毛巾，兩邊交替重複動作。

圖片來源：pixshark

2) 上犬式（Upward Facing Dog）

做法：

臉朝前方趴下，手掌撐地放在肩膀兩側，將上半身稍微撐起，雙腳伸直，腳尖下壓，視線看向正前方，停� �2-3個深呼吸，重複2-3次。

圖片來源：Health.com

3) 桌面式（Table Top Pose）

做法：

坐下，雙腳伸直，雙手放在臀部兩側，身體稍微向後傾斜，手臂向後觸地，手肘微彎，屈膝，將身體...... 原文詳見：彎腰臀背又痠痛？4招簡易伸展瑜珈

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

「藥師！醫師沒有幫我開胃藥，這樣吃藥，會不會很傷胃啊？」由於「西藥傷胃」的觀念盛行，吃藥配胃藥才「顧胃」的觀念，已經成了民眾的用藥習慣，多數人就醫常不問病情就要求醫師開胃藥，不僅增加醫療支出，有時反而導致副作用。因此認識胃藥，並正確使用，成為用藥安全的重要課題。

胃藥是一個通稱，大致可分為制酸劑、益生菌、消化酵素、消脹劑、止瀉劑、瀉劑及胃酸分泌抑制劑等種類，須由醫師診察病人後，依照病情開立適當的藥品。

制酸劑：即俗稱的胃藥、胃片、胃乳，主要作用為中和胃酸，治療「胃酸過多」；制酸劑通常是鎂鹽及鋁鹽，易與其它藥品結合，如果與四環黴素或鐵劑併服時，會使藥效大打折扣。鋁鹽易產生便秘，鎂鹽則易產生腹瀉。為減低上述副作用， 一般採用鎂鋁鹽混合的製劑，如宜胃(Iwell)。

益生菌： 常見的有乳酸菌類的產品， 如表飛鳴( B i o f e r m i n ) 、阿德比(Antibiop...... 原文詳見：胃藥的「迷思」~~淺談腸胃用藥

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

無月經症的困擾─吾家有女初長成，月經不來怎麼辦？

文�前台東基督教醫院婦產科主任　葉其祥醫師

小琪十七歲了，外表美麗，明眸皓齒，但唯一困擾她的是，為什麼自己至今仍無月事，而乳房也不怎麼發育，此外也無腋毛及陰毛，到醫院檢查的結果其女性外陰正常，但經照超音波後才發現並無子宮，陰道為一盲囊，深約六公分，且抽血分析染色體，赫然發現為46ＸＹ，屬於男性之染色體（女性應為46ＸＸ）。

此現象代表小琪原是位男性，但因體內男性荷爾蒙接受器不正常，無法表現出男性外觀，轉而形成女性外觀，即所謂的罕見睪丸女性化症，雖有女性之外生殖器官，卻無子宮，且其體內有不正常的性腺，容易在二十多歲時轉化成癌。

經醫師解釋，小琪接受手術將體內有可能長癌的性腺趕緊處理掉，並配合服用女性荷爾蒙，也因此小琪除了不能� ��育外，外貌與一般女性無異且能擁有正常的性生活。

這在醫學上我們把它歸類為原發性無月經症，診斷標準有：

一、有第二性徵（乳房有發育、陰毛腋毛出現），至十六歲仍無月經。
二、十四歲仍無月經來潮，且無第二性徵。

根據醫學研究指出，十六歲以上青少女約有一％會有此問題困擾，而在臨床診斷上並不困難，透過以下檢查可以及早發現異常：

●身體檢查：包括內診及超音波來判斷是否有生殖器官異常，如先天性無子宮（無月經之形成），陰道內有橫膈或處女膜閉鎖（導致有月經卻流不出來），或注意乳房是否有發育，若無則代表女性荷爾蒙不足，須考慮內分泌方面的問題；也注意陰毛、腋毛是否有長出，若沒有則可能是睪丸女性化症。

●內分泌檢查：以確定其腦下垂體、甲狀腺、女性荷爾蒙濃度是否為正常，其關係為腦下垂體刺激甲狀腺調節卵巢產生女性荷爾蒙。若腦下垂體正常，但女性荷爾蒙不足，則大多為性腺卵巢形成不良症候群或稱透納氏症（Turner's），其原因為染色體異常少了Ｘ基因（45Ｘ）。若腦下垂體功能低下，導致卵巢荷爾蒙不足，最常見原因則須考慮是否為體質關係（其家族中女性成員亦有此傾向），其次常見的是卡門氏症（Kallmann's，下視丘有病變），導致女性荷爾蒙產生不足，無法來月經。

●分析染色體：可確定其基因是否有異常。在治療方面，則根據其問題所在予以對症治療。若是體質發育較晚，則可追蹤治療，慢慢地就會開始發育且來月經。若是卡門氏症或透納氏症，則僅需給予女性荷爾蒙，如此其女性特徵 便可開始發育。若是先天性處女膜閉鎖（所謂石女）或陰道橫膈，則僅在其處女膜上做十字切開手術，或陰道橫膈切除手術，積存在體內的月經即可排出。若是睪丸女性化症，則須切除其可能惡性化之性腺後，再予以女性荷爾蒙治療。

配合上述三種檢查，便可確定其問題所在，予以對症治療，早日恢復女性身體特徵及功能。

...... 原文詳見：無月經症的困擾─吾家有女初長成，月經不來怎麼辦？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

食用過於濃綢的燒仙草恐傷身？

有此一說：

關燒仙草的事：

去年冬天，我本來自己也賣燒仙草，一開始是向材料店拿桶裝的，由於它還沒煮成黏綢的燒仙草前，必須放冷藏室，佔空間又不好處理，加上成本頗高，因此只用了一次。後來，心想自己用仙草乾熬，貨真價實，客人吃的安心，自己也賣的安心。可是啊可是！熬了半天，竟然只是仙草〝湯〞，納悶之餘，便到材料店請教老闆，何以外面賣的燒仙草是綢綢的，此時，老闆拿了一罐東東給我，上面寫著〝嫩精〞二字，他教我一 次只要灑一點點，就可以把仙草乾熬得又綢又濃，賣的時候，再加一些太白粉，邊賣邊加熱，就是您所喝的燒仙草了，待它冷卻後，就是市
面上所賣的燒仙草(塊狀)了。

回家一試，果真，不必十分鐘，仙草乾有接觸到嫩精部份的，已經爛透了，再熬兩個鐘頭，那兩把仙草乾早就變成像暴屍荒野的屍體一樣恐怖，爛透了！

後來，又試了別種方法，傳統雜貨店老闆娘...... 原文詳見：食用過於濃綢的燒仙草恐傷身？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

常吃【味精】真的會讓人變笨嗎？

有此一說：

某雜誌內容『統計研究吃味精會變笨』請問這是真的嗎？
可是市面上很多料理，都會放味精，雖然也有一些是針對養生或是有機料理為主要訴求，但是味精真的會讓人變笨嗎？那不過只是一些礦物質的成分而已嗎？！謝謝醫師。


醫師回答
中醫婦兒科　陳明珠醫師

味精的成份為胺基酸類物質，並不會使食用者因而變笨，只是有些人會因為味精不耐症產生所謂的"中國餐館症候群"。


營養師回答
營養保健諮詢科　李雪立營養師

味精的成分：是麩氨酸鈉，我想可能有人稱谷氨酸納，我們要先了解所謂鮮味的來源，就是來自一些特殊的氨� ��酸，如海鮮、高湯內都有，我想這篇應是因為蛋的氨基酸含量和種類豐富，自然也有這種造成鮮味的物質，不過跟蚵、蛤、蝦…自然是比較少的，所以味道較...... 原文詳見：常吃【味精】真的會讓人變笨嗎？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

每日一智(21)：居住在高樓層並不恰當

生活小提醒

每日一智(21)：居住在高樓層並不恰當

在台灣，就安全和健康而言，較為適當的居住樓層是2~5樓。

天有天氣、地有地氣，萬物在生活中正是受天地之氣所影響，
也就是說是靠吸取天氣、吸收地氣，
來積聚養成各種不同五行屬性的本質。

但台灣由於屬於潮濕地帶，加上近年氣候異常、降雨不均，
容易有淹水之虞。且水氣過重，對身體健康有害，
故一樓及地下室並不適合居住，
而住在2~5樓接受的地氣較為恰當。

樓層過高則是有火災和地震時的安全顧慮；
因為火災時火勢濃煙都是往上竄燒，
但是台灣雲梯車普遍可及高度大約是10樓，
所以樓層越高，
發生火災時只能仰賴自動灑水設備正常啟動，
萬一 失效，將會...... 原文詳見：每日一智(21)：居住在高樓層並不恰當

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥